Højt kolesteroltal - fakta du behøver at vide

Kolesterol er et fedtstof der findes i cellerne i blodet damp voks. Kolesterol spiller en vigtig rolle i vores sundhed, hjælper kroppen til at producere humane cellemembraner, og det bidrager også til en række hormoner til at fungere ordentligt. Tja, hvis kolesterol er så vigtig, hvorfor vi advare kolesterol niveau er højt? Den korrekte spørgsmål, lad mig tage et look.m

Det er almindeligt antaget, at nogle fødevarer fastfood, i særdeleshed - er fyldt med kolesterol. Faktisk er kolesterol sjældent findes i fødevarer, men i store mængder. Æg og skaldyr er de største syndere (og de er de "gode" slags - mere om det senere). Imidlertid er det ubestridt, junk og forarbejdede fødevarer - samt produkter højt fedtindhold mejeriprodukter og nogle olier synlige kød fedt, mættet fedt, din lever bliver kolesterol

Kolesterol -. De to typer af

High-density lipoprotein (HDL) eller gode kolesterol i blodet. HDL-kolesterol anses for god, fordi den beskytter vores hjerter fro slagtilfælde og andre kardiovaskulære sygdomme, gode kolesterolniveauer er at beregne ca. 40 mg /dl.

Bad cholesterol, også kendt som low-density lipoprotein (LDL), på anden side er en dårlig ting, for hvis der er en masse tendens til at tilstoppe arterierne, hvilket øger angreb eller anden risiko hjertesygdomme i varmen. Optimale niveauer af dårlige kolesterol 200 mg /dl eller mindre. Større mængder tendens til at øge permanent ændring af tilstoppede arterier, er mere tilbøjelige hjerteproblemer

højt kolesteroltal -.? Hvad er årsagen til det

højt kolesteroltal årsager er mange, men faktorer som genetik, alder, køn og fedme spiller en vigtig rolle, og vi tage et nærmere kig på hver senere i denne artikel. , Den vigtigste faktor er dog den mad, der indeholder mættede og transfedtsyrer, hvilket resulterer i forhøjede kolesterolindholdet i blodet.

Hvordan til at fortsætte med at være den vigtigste faktor, højt kolesteroltal og fedme. Når en person bliver fede, deres vægt er for det meste fedt, som er cholesterol. Holde din vægt under kontrol er virkelig vigtigt, fordi det bidrager til en bred vifte af sundhedsmæssige problemer -. Ikke bare kolesterol

Genetik spiller også en rolle, såvel som andre årsager til forhøjet kolesterol. Hvis familiemedlemmer lider under høje kolesteroltal, også kan have en genetisk disposition. Dette kan kontrolleres ved medicin, så tjek med din læge retningslinjer.

Det har vist sig, at nogle mænd og kvinder er tilbøjelige til at høje niveauer af kolesterol, som allerede er i deres teenagere tendens til at se højt kolesterolniveau i kvinder efter overgangsalderen.

Forebyggelse

Årsag til højt kolesteroltal er nøglen til vores uagtsomhed. Derfor være opmærksom på hvad du spiser, hvis du stadig kan få en anstændig mængde motion at starte. Kun disse to meget enkle, retningslinjer fornuftige, vil du være godt på vej til at sænke dårlige kolesterol, men i det lange løb at opretholde en god og så det optimale niveau

Tip -. Chancer for at finde den bedste långiver for dig, så tjek nedenstående link
.