Kan du slå depression med en kop te?

Selvom vi er godt i foråret, kan nogle af os stadig være oplever vintertræthed, mens det for andre, kæmper for at undgå depression fortsat en kamp op ad bakke. At &'; s hvorfor jeg blev ramt af en December 2009 forundersøgelse i American Journal of Clinical Nutrition, som fandt, at regelmæssig indtagelse af en populær te kan være i stand til at skære din risiko for depression næsten i halve

. denne undersøgelse, japanske forskere på Tohoku Universitet Graduate School of Biomedical Engineering undersøgt virkningerne af grøn te forbrug på 1.058 raske personer over en alder af 70 år. Blandt disse emner, 34 procent af mændene og 39 procent af kvinderne viste symptomer på depression. Depression blev rapporteret at være alvorlig i omkring 20 procent og 24 procent af de mænd og kvinder, henholdsvis.

Forskerne målte grøn te forbrug af hver undersøgelse deltager og fundet, at 488 mennesker rapporteres at drikke fire eller flere kopper grøn te om dagen, med 283 drikke to til tre kopper dagligt, og 286 i gennemsnit én eller færre kopper dagligt. Yderligere risikofaktorer, herunder social og økonomisk status, kost, køn, fysisk aktivitet, rygning, sygehistorie, og brug af antidepressiv medicin blev også taget i betragtning

undersøgelsens forfattere &'; Konklusionen var, at uanset livsstil og sociale faktorer, ældre mænd og kvinder, der drak fire eller flere kopper grøn te dagligt var 44 procent mindre tilbøjelige til at have symptomer på depression end dem, der drak kun én kop om dagen eller mindre. Der var ingen tilsvarende forening fandt imidlertid, med daglige indtagelse af drikke som kaffe og sort eller oolong te

Mens yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte grøn te &';. S potentielt gavnlige rolle i humør ekstraudstyr, er det ikke desto mindre meget lovende nyheder for alle, der kæmper med depression. I betragtning af grøn te &'; s unikke kemiske sammensætning, wouldn det &'; t overraske mig, hvis undersøgelser fortsat at styrke disse resultater i fremtiden. Denne undersøgelse &'; s forfattere bemærkede, at L-theanine kunne være den komponent ansvarlig for grøn te &'; s potentielle antidepressive effekter. L-theanine er en beroligende aminosyre kendt for at reducere psykisk og fysisk stress og øge kritisk neurotransmitter aktivitet. For mere effektiv stress-lindring behandlinger, besøg www.dreliaz.org/recommends-lifestyle.

Der er en hel del mere grunde til, at drikke grøn te på en regelmæssig basis er en meget god idé. Grøn te er også rigeligt i en klasse af fytokemikalier kaldet polyphenoler og specifikt potent antioxidant epigallocatechingallat (EGCG). Disse naturlige forbindelser minimere skader forårsaget af frie radikaler og støtte i afgifte kroppen og reducere inflammation, hvilket resulterer i en lang række kliniske fordele. Omfattende forskning viser, at grøn te kan bidrage til at afbalancere glucose og insulin niveauer, beskytter mod atherosklerose og hjertesygdom, og øge den kognitive funktion. Undersøgelser viser, at det spiller også en afgørende rolle i forebyggelsen af ​​en lang række former for kræft – herunder lunge-, bryst- og prostatakræft. For mere information om behandlingsmuligheder for disse typer af kræft, hente en gratis wellness vejledning på www.dreliaz.org.

Der &'; s ingen tvivl om at du nyder en kop grøn te kan give en bred vifte af fordele for dit helbred, uanset om du &'; re kæmper depression eller ej. Hvis du don &'; t drikke det allerede, der &'; s ingen bedre tid til at starte. Også drage fordel af den kommende sol ved at gå udenfor og få en dosis af D-vitamin! Dette vil også bidrage til at løfte humøret
.