? Tager du Deadly Kosttilskud

Ny undersøgelse siger, tage vitaminer dårligt for dit helbred

Du har måske læst om en “ chokerende &"; nye vitamin undersøgelse.

Det &'; s at få en masse presseomtale … fordi det smider vitamintilskud. Faktisk undersøgelsen fastslået, at tage mange kosttilskud faktisk kan forkorte dit liv

I &';. M bekymret, fordi nogle mennesker kan læse mainstream mediedækning og stoppe med at tage deres kosttilskud. Og det ville være en skam, fordi jeg don &'; t tror denne undersøgelse virkelig viser noget som helst

God, solid videnskab viser de sundhedsmæssige fordele ved at tage kosttilskud.. Og mange mennesker – især modne voksne – don &'; t få nok vitaminer og mineraler til at begynde med. Så lad &'; s tage et hurtigt kig på denne nye undersøgelse … og hvorfor jeg tror på værdien af ​​kosttilskud

En University of Minnesota-gruppen for nylig set på data fra Iowa Kvinder &'; s. Health Study. Undersøgelsen omfattede selvrapporterede oplysninger om kosttilskud, og det finske hold sammenlignet disse oplysninger til dødeligheden.

Resultatet? Baseret på deres resultater, tage en multivitamin “ vises &"; (deres ord) for at øge risikoen for død hos ældre kvinder med 2,4% .1

Men jeg har et par problemer med denne konklusion.

Den oprindelige undersøgelse var observationsstudier. Det vil sige, kvinderne i undersøgelsen blot besvaret nogle spørgsmål. Og blot tre gange over 20 år. Så det &'; s umuligt at sige, hvor præcist noget data virkelig

Og folk med sundhedsmæssige betænkeligheder er mere tilbøjelige til at tage kosttilskud end raske folk.. Så mange af de kvinder, der tager kosttilskud kun kan have begyndt at tage dem, efter at de blev syge.

Det endelige antal er temmelig svag, også. Bare en ændring på 2,4% i den samlede risiko.

På den anden side, mange nyere undersøgelser viser, at kosttilskud kan have en stor positiv indvirkning på dit helbred.

For eksempel fandt finske læger at give postmenopausale kvinder calcium og D-vitamin fremmes stærkere, sundere bones.2

Storbritannien forskere bekræftede, at vitamin B kosttilskud støtte bedre hukommelse i ældre voksne. I samme undersøgelse, fandt de, at B-vitaminer også fremme lavere niveauer af homoscysteine ​​– en vigtig markør for hjerte sundhed risk.3

Og i en undersøgelse offentliggjort netop denne marts, viste tyske forskere, at magnesium kosttilskud fremme en bedre blodsukker control.4

Nylige undersøgelser understøtter også brugen af multivitamintilskud. Tidsskriftet Psychopharmacology netop offentliggjort arbejdet i en australsk hold. De fandt, at blot at tage en multivitamin i 16 uger understøtter forbedret hukommelse function.5

En anden hot-off-the-pressere undersøgelse fra en California tandlæge skole fandt, at tage en multivitamin kan endda hjælpe med at forbedre oral health.6

Og jeg &';. ve set tusindvis af andre undersøgelser, der viser de sundhedsmæssige fordele af kosttilskud

Ideelt set ville den mad, vi spiser give alle de næring, vi har brug for. Men vi don &'; t altid spise rigtigt. Og som vi bliver ældre, vores kroppe absorberer mindre af de næringsstoffer fra vores mad. Så tage en multivitamin-mineraltilskud bare giver mening.

mainstream medier kan gøre en masse støj om denne nye undersøgelse. Men jeg tror, ​​et nærmere kig viser der &'; s ingen nyheder her. Et fejlbehæftet undersøgelse vandt &'; t gøre mig stoppe med at tage min multivitamin. Og det shouldn af &';. T stoppe dig, enten

Bo Sund,

Dr. Kenneth Woliner, MD

Bedste Life Herbals

1 Mursu, J. , et al, “ kosttilskud og dødelighed hos ældre kvinder: The Iowa Women 's Health Study, &"; Arch Intern Med. 2011; 171 (18): 1625-1633

2 K ä RKK ä inen, M., et al, “ Effekt af calcium og D-vitamin tilskud på knoglemineraltætheden hos kvinder i alderen 65-71 år. : en 3-årig randomiseret populationsbaseret studie (OSTPRE-FPS), &"; Osteoporos Int. Dec 2010; 21 (12): 2047-55

3 de Jager, CA, et al, “ Kognitiv og kliniske resultater af homocystein-sænkende B-vitamin behandling i mild kognitiv svækkelse:. Et randomiseret kontrolleret forsøg , &"; Int J Geriatr Psychiatry. 21 juli, 2011. doi:. 10,1002 /gps.2758

4 Mooren, FC, et al, “ Oral magnesium tilskud reducerer insulinresistens i ikke-diabetikere - et dobbelt-blindt, placebo-kontrolleret, randomiseret forsøg, &"; Diabetes Obes Metab. Mar 2011; 13 (3): 281-4

5 Macpherson, H., et al, “ Memory forbedringer i ældre kvinder efter 16 ugers behandling med en kombineret multivitamin, mineral og urtekosttilskud:. En randomiseret kontrolleret forsøg, &"; Psychopharmacology (Berl). 18. okt 2011. [Epub ahead of print]

6 Harpenau, LA, et al, “ Virkninger af kosttilskud på parodontale parametre, carotenoid antioxidant niveauer, og serum-C-reaktivt protein, &"; J Calif Dent Assoc. Maj 2011; 39 (5):.. 309-12, 314-8