Healing Halsbrand Helhedsorienteret_naturlægemidler og urter

Healing Halsbrand Helhedsorienteret

Alle på et eller andet tidspunkt har oplevet en eller anden form for halsbrand. Ofte hvad vi bemærker er en bitter, sur eller sur smag i vores munden. Til tider kan vi føle det som om delvist fordøjet fødevarer eller væsker flytter fra vores mave tilbage mod vores mund. Nogle gange kan vi også opleve smerter i brystet, der stiger, når vi fastsætter. Hver af disse er en indikation af halsbrand.

Før vi går videre, men det er vigtigt at bemærke, at halsbrand er kun en indikator for en potentielt større fordøjelsesproblemer kaldet sure opstød eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Acid reflux er hverken en alvorlig lidelse eller livstruende. Dette gælder især for dem, der kun oplever det en gang imellem. Der er dog millioner af amerikanere, der støder ubehag forbundet med syre refluks månedlig, ugentlig og for nogle dagligt.

Men hvad der forårsager sur refluks? Tja, når vi spiser, fødevarer bevæger sig fra munden gennem spiserøret og ind i maven til videre fordøjelse. Ved udgangen af spiserøret er et cirkulært bånd af muskler, slappe af og tillader mad og væske at passere ind i maven. Derefter strammer og forhindrer fødevarer og mave juice i at rejse tilbage op i spiserøret. Men hvis fødevarer eller fordøjelsesvæsker undslippe maven og rejse tilbage op i spiserøret, irriterende esophageal foring, det er, når mange mennesker oplever halsbrand.

For nogle sure opstød skyldes en mekanisk lidelse, hvor lukkemuskel i slutningen af spiserøret bliver svag eller gør ikke &'; t lukke korrekt. Dette kan få dem til at opleve sure opstød, når ligger ned, samt når man står op. Ud over at mekaniske problemer, der kan forårsage lukkemusklen til at slappe af, alkohol, rygning, receptpligtig medicin og visse fødevarer såsom chokolade, løg, krydret fødevarer og møntanstalter kan også mindske den gribende magt denne muskel.

Andre grunde mennesker oplever sure opstød omfatter spise store måltider. En stor måltid øger trykket på maven. Dette tryk kan forårsage maveindholdet til bogstaveligt talt skubbes ud af maven og tilbage i spiserøret. Desuden ligger ned lige efter et stort måltid øger dine chancer for at opleve sure opstød, fordi mavesyren lettere kan bevæge sig i den forkerte retning. Graviditet og fedme kan også øge abdominal pres og øge din risiko for at opleve sure opstød så godt. Andre fordøjelsesproblemer såsom et mavesår eller utilstrækkelige fordøjelsesenzymer i maven kan også forårsage mavesyre til at opbygge og tilbage op i spiserøret.

Ud over halsbrand, kan personer med sure opstød oplever synkebesvær, en vedvarende ondt i halsen eller føler en klump i halsen, hoste eller hiven efter vejret. I mere alvorlige tilfælde kan den enkelte regurgitate blod eller opdager, at deres afføring er sort, hvilket kan indikere, at den indeholder delvist fordøjet blod.

Anbefalinger til Wellness

Spis en række mindre, mere hyppige måltider i stedet for én eller to store måltider dagligt.

Undgå at ligge ned lige efter spisning. Giv din krop et par timer til at fordøje den mad, du &';.. Ve lige spist

Hvis du oplever acid reflux natten, løfte dit hoved eller lederen af din seng 4-6 inches

Hvis du er overvægtig, begynde en kost og motion program til at hjælpe dig kaste et par pounds.

Tag et godt kig på, hvad du spiser. Hvis du spiser chokolade, alkohol, stegt eller fed mad, fødevarer, krydret med pebermynte eller spearmints eller sure drikkevarer såsom visse juice, kaffe, te og kulsyreholdige drikkevarer, kan de bidrage til din acid reflux og bør undgås.

Hvis du tager receptpligtig medicin eller lider af et mavesår, diskutere dine bekymringer med din læge til at hjælpe dig udelukke dem som den sande årsag til din acid reflux.

Reducer dit stress-niveau. Syng, dans, meditere, øve dyb vejrtrækning eller gøre yoga for at hjælpe din krop at slappe af. Dette vil bidrage til at mindske presset på maven.

Carminatives såsom kamille, fennikel, ingefær, pebermynte og salvie kan arbejde på at berolige mavemusklerne, øge sekreter af mavesyren samt fremme galde flow.

På samme måde fordøjelses bitter forbedre fordøjelsen gennem øget sekretion af mavesyren

Beroligende urter såsom aloe vera, skumfidus og glatte elm har traditionelt været brug for at bekæmpe irritation ofte forbundet med halsbrand.

Hvis du føler som om de fødevarer, du spiser ikke bliver fordøjet ordentligt, prøv at tage fordøjelsesenzymer før hvert måltid for at hjælpe med at nedbryde fødevarer i maven og forbedre fordøjelsen. Fødevareenzymer kommer i mange former. Der er brede spektrum fødevareenzymer, der kan hjælpe til at fordøje proteiner, kulhydrater og fedt. Der er også specialiserede enzymer, der hjælper fordøje bestemte typer af fødevarer, såsom fedt, proteiner og mælk.