"Økologisk Hvidløg Kartoffel og ristet rød peber gryderet"

“ Denne hurtig og enkel opskrift er fuld af masser af store hvidløg smag, ernæring af grønkål, ristet rød peber, og gulerødder og meget mere. Det tager kun få minutter at lave, og det &'; s stor som en fest fad for dem, der ønsker at spise sundt og få noget, der vil holde en person går i timevis &";

Ingredienser:!

7 - pounds af økologiske kartofler kogt med en fuld leder af økologisk hvidløg. (Også taro rod, navn &' ;, eller tapioka rod kunne bruges til at erstatte de kartofler)

2 - pounds af økologiske gulerødder hakket -. Kogt med én leder af mosede økologisk hvidløg

4 - Store Brændt Økologisk Red Peppers, brand ristet at fjerne huden og frø fjernes. Også økologisk rød peber kan findes i krukker klar til brug

4 -. Kopper Økologisk Kale eller kinakål, eller hvilket som helst andet organisk bladgrøntsager grønne, og nogle krydderier efter eget valg.

10 - ounces Kogte Økologisk Garbanzo Bønner -... blandet med 6 Økologisk hvidløg Kryddernelliker

Salt og peber

En lille økologisk spray olie til stegepande

I 17 tommer støbejern stegepande eller en anden stor stegepande, der sprøjtes med lidt økologisk olie lægge et lag af hvidløg kartoffelmos ned. Derefter tilføje et lag af blandede organiske hvidløg garbanzo bønner, derefter et lag af organiske hvidløg gulerødder, så et lag af organiske ristet rød peber, så et lag af organisk grønkål, og derefter tilføje endnu et lag af organiske hvidløg kartoffelmos.

Husk på grønkål lag tilføje nogle krydderier efter eget valg ligesom italienske krydderier, Cajun krydderier, eller noget andet, og salt og peber. Og top med et par skiver af rød peber før popping i ovnen.
Sted i en forvarmet 400 grad ovnen i 1 time og 15 minutter, eller indtil toppen af ​​gryden bliver pæn og brun.

Lad afkøle lidt og skæres i betjener dele … dette vil være et stort hit

Kale

Kale er fantastisk til kroppen og nogle kalder det et mirakel mad
!.
Kale er fyldt med masser af næringsstoffer findes i grønne bladgrøntsager veggies, der vil alkalize din krop … og det &'; s fuld af vitaminer, A (mere end 500% af din ADT af vitamin A), C (Flere end 200%), og B6 og K (Omkring 700%) og også calcium, mangan og kalium. Grønkål indeholder også jern til opbygning af røde blodlegemer og forhindre blodmangel og øge vitalitet
.
Plus det har masser af lutein og zeaxathin der er fantastisk til at forebygge makuladegeneration. Og Kale øger vores immunsystem, fremmer sund blodprop dannelse, og Kale er også fyldt med beta-caroten med til at forebygge kræft og andre sygdomme … og det &'; s anti-inflammatorisk
!
Kale er en del af kål familien, som alle indeholder tyktarmskræft forhindrer næringsstoffer. Og Kale øger stofskiftet og hjælper med vægttab
.
Garbanzo Bønner

garbanzo bønner er en meget vigtig kilde til molybdæn, som hjælper i processen med afgiftning af kroppen. De er også høj i fiber og protein og hjælpe lavere kolesterol, især LDL eller dårlige kolesterol … og dermed også hjælpe med at forebygge hjertesygdomme. De har også lavere blodsukker.

garbanzos indeholder også 84,5% af kroppen &'; s daglige mangan, som er en god antioxidant og hjælper med immunsystemet. Og garbanzos indeholder også en god mængde jern er nødvendig for sunde hæmoglobin og tryptofan, der hjælper dig med at slappe af og de-stress i kroppen generelt.

Nyd denne store smagning veganske opskrift og være sundt!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.