"Hvidløg-Hummus-Spinat gryderet" - Opskrift

“ Her er en stor smagning Økologisk Whole Foods /plantebaseret opskrift, der vil behage børn, ægtemænd, tanter, onkler, og selv bedsteforældre med en sund, glutenfri, . gryderet, som kun tager minutter at gøre &";

Ingredienser:

5 - pounds af Organic Red Kartofler - Kogt med 1 leder af hvidløg nelliker og derefter mosede. (Taro Root, Navn &'; Root eller Kanel Vine Root kan også bruges) salt og peber kartoflerne til din smag

12 - Oz for Økologisk Hummus

1 - Stor Leder af Økologisk hvidløg. (anvendes i kartoflerne)

2 - Stor økologiske tomater Chopped

8 - Oz af frisk økologisk spinat blade

12 - Oz Jar af Økologisk Marinara Sauce

Salt og peber

Økologisk spray olie efter eget valg

Tag en 17 tommer støbejern stegepande eller en anden tung stegepande og spray bunden med lidt økologisk olie efter eget valg . Næste tage et lag af hvidløg mashed kartofler og placere den i bunden af ​​stegepande … at sprede den jævnt. Næste skeen på en dejlig lag af organisk hummus. Derefter tilsættes på toppen vaskes økologisk spinat blade og derefter hakkede tomater. Næste tilføje en mindre lag af kartoffelmos og derefter hælde på den organiske marinara sauce. .

Sted i en forvarmet 425 grader ovn i 1 time, eller indtil pæn og brun
Lad afkøle og skive og du har en vidunderlig gryderet som &'; s sikker på at behage alle

Hvidløg. indeholder allicin, som i dobbeltblindede studier har vist at klippe din sandsynlighed for at komme ned med en forkølelse eller influenza med 50%. Men allicin skal tages i det &'; s naturlige form så frisk garlic.Garlic har vist sig at sænke blodtrykket og styre blodtrykket i længere tid. Hvidløg har evnen til at hjælpe dig med at bruge jern mere effektivt, så hvis du er lav i jern og tager et jerntilskud også tage hvidløg. Hvidløg kan hjælpe med at forhindre ophobning af fedt i leveren.

Hvidløg øger galde flow fra galdeblæren dermed bidrager til at forebygge galdesten og overbelastning af leveren. Hvidløg har vist sig at helbrede væk plaques i arterierne … og dermed bidrage til at forbedre hjerte-kar-sygdomme, Stokes, og andre sygdomme. Hvidløg har masser af forskning, der viser, at det kan sænke dårlige kolesterol (LDL-kolesterol) og triglycerider. Også bidrager til at øge gode kolesterol (HDL-kolesterol), og dermed med til at forebygge hjerteanfald og stokes. Hvidløg har masser af B-vitaminer, A og C vitaminer og zink for at styrke dit immunforsvar og masser af andre spormineraler såsom jern og kobber for anæmi, selen for prostata sundhed, calcium og fosfor for stærke knogler, og tryptophan for at hjælpe dig med at få en god nætter resten.

Hvidløg er en god antibakteriel, anti-svampe og anti-viral agent gør det fantastisk til at forebygge og helbrede alle former for sygdomsprocesser. En af de bedste alle omkring preventatives for sygdom på planeten. Og hvidløg Tea er stor … og det gør en vidunderlig te for helbredelse forkølelse og røgrør. Hvidløg indeholder diallyl sulfid, quercetin, nitrosamin, aflatoxin, Allin, ajoene og flere store antioxidanter, bremse aldringsprocessen og beskytte dit DNA.

Enjoy!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.