Har du prøvet Mælk og vægt som din Eating Plan? Virker det sådan?

Mælk og vægttab - betyder det går sammen? Vi har alle set de mælk reklamer, der fremmer mælk som en god måde at tabe sig, men det virker. Forskerne er nu ved at afprøve denne teori ud - finde ud af mere ved at læse

Mælk i Nyheder

Natural News havde dette at sige om mælk og vægttab, "Der er ingen beviser for, at mejeriet. forbrug hjælper folk tabe sig, ifølge undersøgelsen forskere offentliggjort i tidsskriftet Nutrition Review. «

Forskere Feedback

Forskere revideret 49 forskellige kliniske forsøg har været at undersøge forholdet mellem enten mejeri eller calcium . kosttilskud, og ændringer, der opstår, når du spiser mejeriprodukter eller kalktilskud Resultaterne har været over-whelming Forsøgene blev registreret som følger:.

- 41 undersøgelser viste ingen vægt

- 5 viste en korrelation med vægttab

- 2 viser den faktiske vægt gevinst

-. Undersøgelse 1 viste ingen masse, men faldt kropsfedt ophobning effekt

Det er muligt at kontrollere den test, der viser mælk og vægttab ikke nødvendigvis går hånd i hånd. Når du spiser mejeriprodukter, har forskere konstateret, at du også forbruge mere fuldkorn, frugt og grøntsager. Med disse store valg, vil du tabe sig hurtigere og nemmere. Alle disse ting er komplekse kulhydrater, men ikke alt for mange forarbejdede kulhydrater, hvidt brød og bleget hvide kerner og hvide ris, er fundet. Kvinder, der har et forbrug eller calcium højere mejeri er også mindre tilbøjelige til at ryge eller drikke. De samme kvinder er også mere tilbøjelige til at udøve og tage vitamintilskud.

En god vægttab program retning

Denne undersøgelse går en lang vej at pege dig i en god solid vægttab program i stedet for bare plukke hvad du mener vil arbejde retning og håbe på det bedste. I stedet for at lytte til industrien mejeriet, som har en interesse i at argumenterer de formodede mælk og vægttab vægttab fordele, skal du vælge et vægttab plan, der omfatter sunde spisevaner sammen med motion. Salg

Mange sundhedseksperter rådgive, at i stedet for at forvente, et produkt til at fungere som et mirakel mad, der ønsker at tabe sig, bør i stedet fokusere på en afbalanceret, sund kost med konsekvens.

Du og dit vægttab program

Når du beslutter dig på en god vægttab program skal ikke blot deres livsstil, bør det være et godt udvalg af gode, sunde fødevarer. Hvis du vælger et vægttab program, der har begrænsede menupunkter, så vil du hurtigt træt af disse valg og i sidste ende tabe kampen. Generelt, hvis man kan omskole din hjerne til at spise sunde fødevarer, stop gumlede hele dagen og spise, når du er sulten og ikke spise, når du keder dig, stresset, deprimeret, ensom eller trist, så vil du lykkes!

En sund vægttab program trin

Følg disse enkle trin til at gøre dit vægttab program vil katapult dit vægttab i de dobbelte cifre!

1). Find et program, der passer til din livsstil.

Hvis du ikke er glad for madlavning, spise plan, der kræver, at du til at lave mad vil ikke arbejde! Så du skal ikke vælge et vægttab program, du behøver at gøre noget, du ikke kommer til at gøre det

Tip:. Ingen undskyldning for dig at bruge og forbedre deres spisevaner. Hvis du ikke bruger og ændre den måde, du spiser, er du ikke kommer til at ønsker at tabe sig meget hurtigt.

. 2) Beslut "hvorfor" - du er nødt til at have en motiverende grund til hvorfor du ønsker at tabe sig. Hvis dine grunde ikke er motiveret til at holde op med mad i luften - finde en anden! Der vil være tidspunkter, at din årsag til, at vil være det eneste, der motiverer brugen, spise mindre og spise sundt -! Få en god en

3.) Sørg for, at du er rask nok til at gå til det program, du har valgt!

Tag dig tid til at tale med din læge, før du går på et vægttab program til at se, om der er nogen under liggende problemer, der kan begrænse deres succes.

4.) Vælg en kost, der giver mening. En, der er sundt og har en masse muligheder, hvis du overvejer vægttab kosttilskud - eller vægttab piller eller vægttab patch - Tag dig tid til at tjekke dem ud. Nogle virksomheder har testet deres produkter i en dobbelt-blind test - se testresultaterne før du bruger deres produkter. Stol ikke på virksomheder, der ikke har været igennem denne proces. . Godt at teste deres produkter for at sikre deres sikkerhed, såvel som deres resultater

5) udføre under dit vægttab program

Dette er den sværeste ting at gøre -. Gennemføre deres planer. Hvor mange gange har du besluttede at gøre noget, og så faldt det som en varm kartoffel, fordi det ikke virkede hurtigt nok, eller det var ikke sjovt nok. Tal - bare gøre det. Dette skal gøres for dit helbred skyld, bare gøre det!

punkt 6). Mobilisere støtte person, gruppe eller en ven. Med den rette støtte kan du flytte bjerge!

7.Give dig selv nogle ros. Du tager en af ​​de mest udfordrende rejse i livet - vægttab rejse. Vægttabet bare tager noget tid og urokkelige engagement. Du er det værd - du er værd at hver kalorie du ikke putter i munden - du er værd at hvert øjeblik du træner. Efter alt, hvis du ikke tager vare på dig selv - hvad
 ?;