"Økologisk Hvidløg - soltørrede tomat ris med koriander"

“ Her er en vidunderlig opskrift, &'; s hurtig og enkel at lave og har alle de store smag af masser af hvidløg, vidunderlige solen tørrede tomater, og fantastiske koriander. Denne parabol er sikker på at behage alle i familien, og det &'; s pakket med masser af sundhedsmæssige fordele &";

Ingredienser:

10 - Kopper af kogte Økologisk Brown Rice – Kogt med 12 fed. af hakket hvidløg og annatto frø pulver eller lidt safran for en flot gul farve
16 -. Oz for Økologisk Marinerede artiskokhjerter med marinaden
12 - fed Økologisk Hakket hvidløg
1 - Cup of Organic Sun tørrede tomater Pakket i olivenolie
12 - Oz for Økologisk sorte oliven
1 - kop frisk Økologisk Cilantro
12 - Oz for Økologisk vegetabilsk protein (Tofu) eller Pea Protein
1 - Stor økologisk tomat Skiver i tynde skiver
1/2 - teskefuld Paprika pulver
1/2 - teskefuld Annatto frø pulver eller 1/4 tsk safran
Salt og peber

Kog ris med 12 hakket fed hvidløg og en lille annatto frø pulver af safran pulver til at flot gul farve.

Næste tage en blender og tilsæt beholderen med artiskokhjerter, sorte oliven, veggie protein, koriander og tilføje bare en lille smule vand for at gøre blenderen arbejde. Blend på høj indtil alt er cremet. Hæld ris og blenderen blandes i en stor skål og bland grundigt.

Hæld derefter ind i en 9x13 tommer fad, klappe det hele ned jævnt og pynt med 6 skiver tomat … og lidt paprika pulver på toppen af ​​alt.
Placer gryde fad i en forvarmet 400 grader ovn i en time, eller indtil godt en brun på toppen.

Lad afkøle lidt og serveres med en stor ske.

Alle vil elske denne skål.

Hvidløg

Hvidløg indeholder allicin, som i dobbeltblindede studier har vist at klippe din sandsynlighed for at komme ned med en forkølelse eller influenza med 50%. Men allicin skal tages i det &'; s naturlige form som frisk hvidløg. Hvidløg har vist sig at sænke blodtrykket og styre blodtrykket i lange perioder.

Hvidløg har evnen til at hjælpe dig med at bruge jern mere effektivt, så hvis du er lav i jern og tager et jerntilskud også tage hvidløg. Hvidløg kan hjælpe med at forhindre ophobning af fedt i leveren. Hvidløg øger galde flow fra galdeblæren dermed bidrager til at forebygge galdesten og overbelastning af leveren. Hvidløg har vist sig at helbrede væk plaques i arterierne … og dermed bidrage til at forbedre hjerte-kar-sygdomme, Stokes, og andre sygdomme.

Cilantro

Cilantro hjælper med at fjerne bly og andre tungmetaller fra kroppen. Men det &'; s langsom proces, og det ville tage at spise masser af koriander at fjerne en masse af giftige tungmetaller … men det virker.

koriander er en kraftfuld antibakterielt middel, der hjælper til at dræbe Salmonella og andre bakterielle infektioner. Faktisk koriander og koriander olie hjælper med at holde mad fra hurtigt ødelægge. Koriander indeholder mange gode olier, der hjælper med mikrober og svampe såsom cineol, borneol, terpineol, og mange mere kraftfulde olier

En forbindelse fundet i koriander kaldet “. Dodecenal &"; viste sig at være kraftigere end de antibiotiske gentamicin i at dræbe Salmonella i laboratorieforsøg. Og en undersøgelse i Brasilien fandt, at koriander olie kan være en god middel til at rense væk svampe fra kroppen. Og University of California i Berkley sagde “ Vi blev overraskede over, at dodecenal var sådan en potent antibiotikum &";.

Cilantro indeholder masser af kraftige antioxidanter, der hjælper til at styrke vores immunforsvar og dermed forebygge sygdom. Og antioxidanter også bidrage til at forhindre DNA-skader og fremme DNA-reparation og dermed bremse aldringsprocessen. Koriander indeholder beta-caroten og beta-cryptoxanthin, quercetin, rhamnetin, epigenin, kaempferol og lutein og zeaxnthin for sunde øjne og for at forhindre makuladegeneration. Koriander juice indeholder dobbelt så mange antioxidanter som broccoli – en anden grund til altid have nogle koriander på hånden

koriander indeholder meget lidt kulhydrater, ingen fedt, ingen kolesterol, og næsten ingen protein – og 1/4 kop koriander indeholder kun omkring 1 kalorie … store vægttab fødevarer. Cilantro indeholder C-vitamin, som er en stærk antioxidant for hjerte-kar-sundhed, slagtilfælde og kræft. Også A-vitamin for sunde slimhinder og øjne sundhed … plus Vitamin K for korrekt størkning og for at forhindre osteoporose. Og vidunderlige B vitaminer for korrekt føtal sundhed, godt humør, og vitalitet … plus Vitamin E for seksuel og hjerte-kar-sundhed.

koriander indeholder også jern og kobber for anæmi, calcium og fosfor for stærke knogler, kalium til vand regulering hjertesundheden og, selen og zine for immun støtte, magnesium for diabetes og depression, og mangan til enzymproduktion.

Nyd denne store opskrift og være sundt!

Denne ret er også fantastisk til fester.

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.