Dame Kun Boot Camp i Fort Worth Texas

Gør dit cardio om morgenen

Videnskabelige undersøgelser viser laver aerobe øvelser første ting om morgenen er mere effektiv til at brænde fedt end aerob træning senere på dagen. Ser du, efter en nats faste (ikke spise, mens du sover), blodsukker er lavt. Altid huske, at morgenmaden er stadig den vigtigste måltid på dagen. Dette betyder ikke ikke at arbejde ud senere på dagen, men hvis du kan bryde en sved om morgenen.

Dont sulte dig selv

Reduktion dit kalorieindtag til et beløb mindre end 8 gange din krop vægt kan få dig stofskifte til at indføre energibesparende foranstaltninger, der reducerer hastigheden din krop forbrænder kalorier Det kan også medføre reduktion i musklen. Ved at fodre din krop ofte (op til 6 gange) i løbet af dagen, kan du undgå sult kramper og opretholde stabile energi niveauer og et sundt stofskifte.

Byg flere muskler

Muskel har to kosmetisk funktion. Det hjælper ikke kun du se sundere og stærkere, men det gør også din krop metabolisk aktive. Muskel brænder kalorier, selv mens din sidder der. Jo flere muskler du har jo flere kalorier du har brug for bare at bevare din nuværende vægt. Så hvis du opbygge muskler, du kan spise mere og ikke tager på i vægt.

Koffein kan hjælpe med Burn Fat

Kosttilskud, der indeholder koffein, der anvendes 30 til 60 minutter før og aerob træning, kan giver dig mulighed for at forbrænde fedt hurtigere. I videnskabelige studier har koffein vist sig at hjælpe befri fedtsyre danner kroppens fedtdepoter, hvilket muligvis øge din kroppens evne til at forbrænde fedt. Det kan også øge styrken og fokus under en træning og er ofte brugt til dette formål.

Skær ned på kulhydrater /kalorier at Night

Det er et videnskabeligt faktum, at din krop ikke kan brænde fedt, mens din insulin niveauer er forhøjede. Dens også en kendsgerning, at kulhydrater forårsager insulin til at gå op. Ja, det især vigtigt at begrænse dit carb indtag af fødevarer som brød, pasta, kartofler, ris, slik, saft, kiks og bagels i aften omkring
.