Lær Karate - Chokuzuki Eller Straight Punch

Når deltage i en af ​​de mange karate for begyndere klasser til rådighed, en af ​​de første karate bevæger undervist er Chokuzuki eller lige slag

Punch praktiseres fra heiko-. Dachi (naturlig stilling), fødder nogenlunde skulder bredde fra hinanden, tæer vender fremad, skuldre afslappede, krone af hovedet skubbe op, mave trykke ned og hage trukket i. Vægten skal fordeles jævnt over begge ben. Prøv ikke at lægge vægten på hælene, i stedet vægten skal være på boldene i fødderne og store tæer.

En arm er placeret lige ud foran med en knytnæve dannet, så prøv at holde skulderen af udstansningen lempes og ned, bagsiden af ​​hånden opad.

Den anden arm er placeret i Hikite position. Hikite foretages, når du danne en knytnæve og placere den på ribbenene i siden af ​​kroppen, skal knytnæve være håndfladen op, med albuen trak og ned. Hvis man ser fra fronten, skal du være i stand til at se knytnæve på siden af ​​kroppen, men ikke albuen stikker ud. Hvis albuen er højere end knytnæve, vil skulderen være oppe og svage.

Stansning Med den højre arm

1. Når du starter punch, vil din højre knytnæve være i Hikite position på siden af ​​kroppen. Din stansning arm bevæger sig fremad, men intet andet, holde håndfladen opad, lad ikke albuen komme væk fra kroppen, da dette vil medføre, at punch til at blive et svirp, holde albuen direkte bag knytnæve indtil albuen kommer i niveau med forsiden af ​​din mave. Som din albue bevæger sig væk fra kroppen, du begynder at rotere underarmen mod uret, din næve og underarm skal rejse gennem 180 grader og fuldføre rotationen i slutningen af ​​punch, ikke gør rotationen i slutningen af ​​punch , dette er en mis undfangelse, rotationen starter som albuen forlader kroppen og slutter i slutningen af ​​punch.

2. Prøv at holde håndleddet lige og de to store knoer på linie fremad.

3. På nøjagtig samme tid som dette sker, armen, der er lige ud, begynder at trække sig tilbage til Hikite position. Så snart pull tilbage starter, vride venstre arm 90 grader mod uret, og derefter begynde at trække armen tilbage i en lige linje. Igen holde albuen i en lige linje, så snart albuen når den side af kroppen, kan den sidste 90 graders rotation udfyldes.

4. Begge arme skal flytte på samme tid og begge arme skal stoppe samtidig. Vejrtrækning bør være tavse, vejrtrækning ud om gennemførelsen af ​​denne grundlæggende karate punch.

5. Teknisk Detail

Når stansning med den rigtige knytnæve, er kraften genereres ikke blot fra overkrop og arme, men fra benene og især, at den venstre hofte, som oprindeligt roterer tilbage trække sig tilbage i venstre reaktion hånd ( Hikite) og derefter straks stak frem ved afslutningen af ​​stemplet, så hofterne igen vende tilbage til deres firkantede stilling, denne bevægelse genererer enorme magt i punch. Musklerne på bagsiden af ​​venstre lår spiller en stor rolle i punch og denne muskel tider i slutningen af ​​teknikken, sammen med mavemusklerne og musklerne under højre stansning arm.

Når læring karate , teknikkerne er ekstremt komplekse, så det er en god idé at tage tingene langsomt og forstå de karate basics helt, før man går videre til den avancerede træning
.