Smertefri Deep Tissue Massage: et oxymoron

Smertefri deep tissue massage. Nogle mennesker synes, det er et oxymoron. Mange både klienten og terapeuten tror, ​​at for en massage at være terapeutiske middel må være smertefuld, at hårdere midler dybere og bedre og mere effektiv. De mener, at den eneste måde at påvirke dybere muskelvæv er at bruge et stort pres. Jeg har engang troede det selv

Jeg er her for at levere nogle gode nyheder:. Massage behøver ikke at være svært og smertefuldt at være effektiv og man behøver ikke at påføre smerte på klienten for at bevirke dybere muskelvæv. Faktisk er det modsatte tilfældet. For hårdt tryk skaber modstand i kroppen og smerte kun forårsager en stress-respons. Jeg takker min russiske Massage lærer ZhenYa Kurashova Vin for undervisning mig hvordan man kan arbejde effektivt uden at forårsage ubehag for kunden og hvordan man gør smertefri dybe tissue massage.

Jeg mødte ZhenYa i 1994 og hun overbevist mig helt, at det er almindeligt accepteret ideen om "ingen smerter, ingen gevinst," lød helt forkert, når det kommer til massage terapi. ZhenYa havde meget fornuftige fysiologiske årsager til at undgå gene for kunden. Når vi forårsage smerte til kroppen er der et stressrespons. Selv om det er subtil, er stresshormoner frigivet, blodkar sig sammen, musklerne strammes, og kroppen modstår vores bestræbelser. Effekten er præcis det modsatte af, hvad vi ønsker at opnå. Så hvordan kan man påvirke dybere muskelvæv hvis ikke med hårdt pres? ZhenYa lærte mig at arbejde med kroppens processer snarere end at forsøge at påtvinge mig selv på kroppen. Da jeg begyndte at følge hendes anvisninger, fandt jeg, at jeg var i stand til at få bedre resultater hurtigere uden unødig stress på mine hænder eller klientens krop.

Hvordan er det muligt at påvirke de dybere muskler uden at trykke hårdt ind i kroppen? Når man forstår præcis hvordan slag påvirker de fysiologiske processer i kroppen, er det ganske let. To slag i særdeleshed bliver meget nyttig. Den ene er friktion, gnidningen slagtilfælde. Nogle af mine klienter har kaldt dette for "skrubbe" slag, fordi bevægelsen minder dem om at skrubbe et gulv. Man sagde, at hun følte jeg skrubbe "ickyness" ud af hendes krop, som jeg troede var meget sød. Friktion skaber varme i muskelvæv og hjælper musklen til at slappe af. Som de mere overfladiske fibre af musklen slappe af og blødgøre, kan man "nå" de dybere lag af musklen med meget mindre tryk. Vi kan ikke tvinge musklerne til at slappe af ved at pålægge os selv på dem med stort pres, kan vi kun lokke dem til at slappe af med streger, der tillader dem at slappe naturligt. Når vævet er blødt, kan vi presse ind i det lettere og kroppen opgiver sin spænding naturligt.

En anden meget nyttig slag til at påvirke den dybere muskelvæv vibrationer. Du kan opleve dette for dig selv. Sid på en stol med fødderne fladt på gulvet, din bund nær kanten af ​​stolen, og dine lår afslappede. Tag fat låret med din hånd og ryst den. Læg mærke til, hvordan din rystning går hele vejen gennem din lår? At vibrationer rejser hele vejen til benet, og du kan ikke få nogen dybere end som så. Er denne bevægelse ubehageligt? Er det svært? Nej, det føles meget blid. Men dens effekt er så dyb som man kan få. Jeg bruge dette til at illustrere, at "dyb" ikke betyder "hård". Hvis jeg skubbede for hårdt ind i din muskel, at dine muskler vil stramme op modstå. Men med denne forsigtig omrystning bevægelse, kan jeg flytte selv de dybeste muskler. Godt, vibrationer er faktisk en meget afslappende slagtilfælde, en, der beroliger centralnervesystemet og musklen begge. Så ved hjælp af vibration, er det muligt at slappe meget dybe væv, selv dem, der er for ømme at røre meget eller dem, der er for dyb til at få adgang til let. Amazing!

Når jeg spørger mine klienter, hvordan deres oplevelse af mine Rusland massage teknikker er forskellige fra andre massage, de har haft, en af ​​de mest almindelige bemærkninger, jeg hører, er, "Du kan arbejde dybt på mig uden at såre mig. " Dette er efter min mening, er en god ting at høre. Er det stadig effektiv? Mine klienter fortæller mig, at det er.

Nogle mennesker bliver vant til følelsen af ​​smerte og vil savne det i første omgang. Jeg er nødt til at minde dem om, at vi ikke kan tvinge musklerne til at slappe af og at smerte vil skabe en stress respons. Det giver mening for dem. Når de finder denne tilgang hjælpsomme og de behøver ikke at lide af ømhed den næste dag, de mister deres tilknytning til smertefuld massage. Snart de lader mig vide, når jeg uforvarende arbejder for hårdt.

Husk, smertefri dybe tissue massage er ikke kun mere behageligt for dig, kunden, men det vil også være mere effektive og lettere på din krop.
.