Negativ reaktion på gode nyheder ... Hvordan kan det være?

Man skulle tro, at når der beskæftiger sig med en medicinsk krise, gode nyheder om dit helbred ville afhjælpe stress og angst. Personligt var jeg meget overrasket over, at efter den indledende opstemthed af gode nyheder, en "ned" følelse sat i. Det var næsten ligesom den gode nyhed var for meget. Det virkede som en mærkelig reaktion og tænker over det, jeg blev inspireret til at skrive denne artikel. Hvem ville have troet, at gode nyheder kunne producere noget, men gode følelser

Lad &';? S udforske dynamikken i dårlige nyheder og gode nyheder. (Jeg rettet hvad de skal gøre, når du får dårlige nyheder i et tidligere artikel.)

Anticipation er en fjende, fordi det producerer angst og stress. Når diagnosticeret med en alvorlig eller livstruende sygdom er fokus på behandling. Den forventning er, at behandlingen vil blive en succes eller i det mindste er der håb om, at det vil være. Men dette er kun begyndelsen af ​​rejsen. Til sidst lægerne vil kontrollere, om behandlingen virker eller ej. Foregribelse og venter på, at første test er hård og følelsesmæssige. Efter alt, er din familie og venner gør det samme. . . venter. Denne fælles oplevelse kan føles som støtte eller måske det vil føles som du er ansvarlig for deres følelser også eller noget midt imellem. Forventning bygger nervøs energi inde kombineret med negative projektioner og en følelse af ansvar for, hvordan andre vil føle.

Du får gode nyheder! Behandlingen virker. En bølge af lettelse kan mærkes af alle. Der er lykke, fest, og forventninger om at være godt. Sandheden er, at den ventende spil bare begynder igen til den næste test og markør for dit helbred. Den næste test og resultater følge. Måske er det en god nyhed igen eller måske du &'; ll get dårlige nyheder. Den forventning stiger igen. Du og dine kære finde jer nervøs, på kanten, og måske en smule brændt ud med den proces, som du nu kender, vil fortsætte, medmindre krisen sundhed slutter. Cyklussen starter igen og forventning bliver værre, især hvis du har været yo-yoing mellem gode og dårlige nyheder.

Nu forstår jeg "ned" følelser efter gode nyheder. Flammen af ​​forventning er tændt igen for dig selv og dem tæt på dig. Forventningen fører til forventning, hvilket fører til angst, stress og andre følelser.

Feeling ned efter at have hørt gode nyhed er også selvbeskyttelse fra yo-yo effekt af den cyklus af positive og negative nyheder. Hvis du don &'; t få alt for ophidset, så vil det ikke skade så meget, hvis nyhederne er negativ eller neutral (mere ventetid). Hvis du er en af ​​dem, der føler ansvaret for andres følelser, du måske ikke engang have den festlig oplevelse. Følelse ned eller neutral efter gode nyheder beskytter dig mod skuffelse, beskytter dig mod ked af, og beskytter dig mod fremtidige prognoser om dit helbred resultat.

Nu kender du den mekanisme og cyklussen, der skaber forventning og årsagen til lav eller neutrale følelser efter at have hørt gode nyheder. Er det ok at håndtere nyheder om din helbredstilstand på denne måde? Selvfølgelig er det! Der er ingen rigtige eller forkerte med følelser. Hver person styrer dem i deres egen unikke måde. Nogen fortalte mig, at opholder sig neutral med den gode og dårlige nyheder er sundt. Ingen store op-og nedture giver kroppen til at bevare roen og healing-tilstand. Denne cyklus og processen med håndtering af en krise sundhed er lige, hvad det er: en cyklus, en proces, livet. . . dit liv.

Staying stede vil også hjælpe med at administrere forventning. Det betyder at være opmærksom på hvad der sker nu i stedet for at tænke over, hvad der er sket i fortiden og skabe prognoser om, hvad der kunne ske, eller der skal ske i fremtiden. Disse fremskrivninger hjælper ikke, medmindre du bruger positiv billedsprog til at arbejde med din underbevidsthed via hypnose, for eksempel, som er meget effektiv til at berolige sindet, krop og følelser og holde dig til stede i nuet. Efter alt, de nu er alt, du, din familie og venner kan virkelig håndtere og holder fokus i nuet gør tingene lettere

Øvelse:. Hvis du finde dig selv i foregribende angst, enten fra tidligere erfaringer eller fremspring om fremtiden, kan du gøre noget ved det!

Kom i en behagelig stilling med lukkede øjne. Tag 3 eller 4 langsomme vejrtrækninger. Hvis dit sind stadig kører eller du føler negative følelser, bare mærke til dem. Nej "fastsættelse" er nødvendig. Som du trække vejret langsomt, lad din krop begynder at slappe af. Dine lemmer føler måske lidt tung, vil din ryg slippe spændinger, og din nakke vil frigive sammen med dine hænder og fødder. Din puls kan bremse som du slappe af. Bare holde bemærke din krop, dine tanker, og dine følelser. Der er ikke noget at gøre på alle, men varsel. Du skal blot trække vejret og være opmærksom på enten højre eller venstre fod. Læg mærke til dine tæer, helbrede, bue, og ankel. Henlede Deres opmærksomhed din kalv og skinnebenet, bag dit knæ, og foran dit knæ til låret og balder. Læg mærke til din hofte. Hold vejrtrækning langsomt. Henlede Deres opmærksomhed din hofte til låret, i den lille af din ryg, din ryg, og til siden af ​​din ryg. Læg mærke din mave og mave. Bliv opmærksom på dit bryst og flytning af brystet, som du indånder. Læg mærke til din skulder, tegning din opmærksomhed ned gennem din arm til din hånd og bemærk hver finger. Skift tilbage til din skulder og blive bevidste om din nakke og hals. Derefter flytte din bevidsthed til den side af dit ansigt, herunder din mund, kæbe, øjne, pande og øre og din pande. Vær opmærksom på bagsiden af ​​dit hoved, bevæger sig op til toppen af ​​din hovedbund. Derefter flytte din opmærksomhed på den anden side af din krop og lad din opmærksomhed rejse ned fra dit hoved og hovedbund til tæerne.

Det er det. Du vil få en oplevelse af at være til stede med din krop, vil dit sind stille, og du vil slappe af. Hvis du vil, kan du flytte din bevidsthed omkring din krop 2 eller 3 gange, som vil uddybe din oplevelse. Denne proces fremmer afslapning, afbalancerede følelser, og være til stede, det rum, hvorfra du bedst kan håndtere oplevelsen af ​​at styre en krise sundhed

&kopi; 2013, Hypnose begreber. Offentliggørelse rettigheder, så længe artiklen og byline er genoptrykt intakt, med alle links gjort levende
.