Sådan Formindsk cholestrerol - Top 3 Teknikker til faldende kolesterol

Et højt kolesteroltal er en af ​​de vigtigste risikofaktorer for alvorlige hjerteproblemer. Kolesterol er en nødvendig del af det menneskelige liv. Desuden kan vores celler ikke fungere normalt. Hver celle er lidt kolesterol. Så hvorfor er det så slemt, at vores kolesteroltal er lidt høj? Det er ikke de celler, der får for meget kolesterol i vores blod.

Vi udfører alle kolesterol i leveren (hvor det er forarbejdet) i vores celler, det dårlige kolesterol (berømt kendt som low-density lipoprotein ) kolesterol med blodceller. Dette er en farlig proces på grund af den måde, hvorpå kolesterol er en eller anden måde bryder ned og bliver til arterie tilstopning plak.

Den såkaldte gode kolesterol (eller, som det er beskrevet HDL) faktisk brug for den ekstra kolesterol og fjerner det fra kroppen. Læger mener, at sænke LDL og øge HDL er en af ​​de bedste måder at reducere det samlede kolesterol i kroppen

For at gøre dette, er der 3 meget vigtige skridt du skal tage:.

Spise specielle fødevarer
Brug
Kolesterol Supplement

Disse tre trin sammen, er garanteret til at reducere kolesteroltallet i 6 måneder eller less.You virkelig kan sige nu, hvis disse 3 trin virker. Hvad er din kost ud? Hvis du spiser mættet fedt og omsorgssvigt, en bred vifte af frugt og grønt hver dag er en chance for, at dette skridt vil gavne you.Do du motion? Hvis dit svar var "nej", så dette skridt vil helt vise dig de fantastiske liv skiftende fordele. Har du i øjeblikket tager vitaminer specielt designet til folk med højt kolesteroltal? Disse tillæg er alle naturlige, og der er yderligere kolesterolsænkende vitaminer og mineraler

Sådan Lavere kolesterol -. 3 trin til succes

Første Spise særlige fødevarer

Der er visse fødevarer du kan spise for at hjælpe med at reducere dit cholester. Disse fødevarer er blevet undersøgt, og har vist sig at arbejde med succes reducere kolesterol.

At spise hvidløg er et stort første skridt til at reducere kolesterol. Hvidløg er et naturligt kolesterol reducer. De aktive kemikalier, der frigives, når spist et stykke hvidløg faktisk hjælper med at fjerne kolesterol fra blodet over en periode.

drikke vin er en anden god måde at reducere kolesterol. Alt du skal gøre er at begynde at drikke et glas om dagen. I Frankrig højt mættet fedt kost og lavt kolesterol niveau fænomener har mange læger mener, at det vigtigste er vin. Mørke bær er også en fremragende tilføjelse til enhver kost til at reducere kolesterol.

Second Brug

Gør dit hjerte pumpe lidt hurtigere end normalt bygger cardio styrke benmusklerne, når du starter. Dine blodårer er tvunget til at beskæftige sig med højere blod når fødder og andre kropsdele. Denne proces øger din hjerte-kar-sundhed og sænker kolesterol

3. Tager kolesterolsænkende supplement

Kolesterol kosttilskud er ligesom vitaminer dagligt, bortset fra at de er designet specielt til dem med højt kolesterol i blodet. Dette er en af ​​de nemmeste måder at sænke højt kolesteroltal i blodet, fordi du sikkert allerede tage et dagligt vitamin. Alt du skal gøre er at erstatte en anden multivitamin specielt designet til dine behov.

Tilføj ingredienserne i disse kosttilskud er vitaminer og mineraler, der forbedrer leverfunktionen, forebygge plak designet til at sænke dårlige kolesterol, hæve gode kolesterol, og i sidste ende lavere total kolesterol
.