Læge siger, at der er alt for meget fokus på fedtindholdet i fødevarer

Der var en interessant artikel jeg læste for nylig online titlen:. mættet fedt hjertesygdom &'; Myte &' ;.

Det er dejligt at se sandheden om mættet fedt endelig at gøre nyheden

Hvis du har læst nogle af mine tidligere artikler, du måske vide, at jeg er en stor fortaler for at spise alle typer af naturlige fedtstoffer, selvom de er dæmoniseret af fødevarevirksomheder som værende årsag til alle mulige problemer, især mættet fedt.

Bare for at minde dig mættede fedt kommer fra fødevarer såsom smør, bøf, æg, bacon, pølse, nødder, kokosolie, fiskeolie, chokolade, fløde og ost.

Den lange stående mellem hjerte sygdom og mættet fedt er blevet alvorligt bragt i tvivl

Dr. Aseem Malhotra, en kardiologi registrator på et hospital i London, sagde, der var: “ alt for meget fokus på fedtindholdet i fødevarer i modsætning til sukker. . &";

Den fælles råd, du får fra din egen læge, og lægerne har sagt dette i et stykke tid, er at reducere dit fedt indtag ved at gå på en fedtfattig kost til at sænke risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Desværre en fedtfattig kost er ofte højt indhold af sukker. Hvis reduceret fedt niveauer, i de fleste tilfælde den erstattes af sukker, som er meget mere tilbøjelige til at forårsage inflammation og føre til hjertesygdomme.

Sukkerarter såsom høj fructose corn syrup (HFC) forårsager massiv forstyrrelse af dine hormoner, og det hele starter med insulin.

Insulin er en massiv væksthormon og dets tilstedeværelse fremmer vægtøgning, så generelt mindre af det, jo bedre.

Omvendt vi faktisk har brug for fedtstoffer for mange mekanismer inde i vores kroppe, for eksempel de fungerer som byggematerialer til vores hormoner. Vores hjerne består af 60% fedt, så derfor spiser det er vigtigt.

Undgå fedtstoffer helt vil smide dine hormoner ud af balance og din mentale sundhed og funktion vil også blive påvirket.

Artiklen diskuterer også fordelene ved at tage statiner til at sænke kolesterol. Dr. Malhotra siger en middelhavskost, som indeholder masser af gode fedtstoffer som ekstra jomfru olivenolie, fede fisk, nødder sammen med kvaliteten af ​​frugt og grønt er tre gange mere effektiv til at reducere dødeligheden efter et hjerteanfald end at tage statiner.

Det er blevet boret ind i os for de sidste 50 år, at kolesterol er dårligt for os, så nu for nogen til at sige, at det ikke er tilfældet er en smule forvirrende.

Her er det vigtige punkt, og hvad der har ændret sig.

Det er nu, at kolesterol, beskadiget af frie radikaler, er de ting, der holder sig til og træsko op vores arterier. De fleste andre typer af kolesterol er ok og nødvendige til væsentlige kropsfunktioner

Det skal bemærkes, at vi er en nation af rygere – 23% af walisiske mennesker (hvor jeg er fra) røg. De kræftfremkaldende stoffer i cigaretrøg skaber masser af frie radikaler, og at &';. Derfor rygning menes at være de største årsager til oxideret kolesterol, og dermed den største risikofaktor for en koronar hændelse eller hjertesygdom

Så ny tankegang er sådan her: kolesterol gør ikke &'; t forårsage hjertesygdomme, heller ikke mættet fedt – betændelse gør.

Sænkning din toksin indtag på en naturlig måde er den bedste måde at bekæmpe alle de skadelige ting, som moderne liv kaster på os.

Som altid, hvis du har spørgsmål eller har noget at sige, efterlade en kommentar nedenfor

Tak,

Richard
.