Naturlig Kolesterol behandling - Top 3 naturlige kolesterol Behandling

Find en naturlig kolesterol behandling kan være svært, fordi du sandsynligvis vil spise gennemførelsen af ​​de vaner, som du er stærk nok til at vare 20 år eller deromkring. Af denne grund, mange mennesker ikke at stoppe dine spisevaner og begynde at udøve, selv om det er den bedste måde at sænke dårlige kolesterol og øger gode kolesterol.

dårlige kolesterol (LDL) kolesterol slags, der bringer kolesterol fra leveren ind i din krop. Det er den type, som du bør være mest bekymret over, at det fortsætter med at stige kolesterolindholdet i blodet. Gode ​​kolesterol (HDL) kolesterol type, der har brug for ekstra kolesterol og fjerner det fra din krop. Det er lidt af vejen du ville, fordi det hjælper dig på forskellige måder.

Kolesterol produceres naturligt i leveren og leveret til resten af ​​kroppen, hvor det anvendes i en lang række af cellulære processer. Desværre er de fødevarer, vi elsker mest fyldt med kolesterol, da dyrene spiser den samme produktion af kolesterol.

Kort sagt bør alle voksne alder 20 og over have deres kolesteroltal kontrolleres mindst én gang hvert 5. år National Heart, Lung, og Blood Institute of National Institutes of Health, som anbefalet. Du kan få brug hyppigere screening, hvis du har visse risikofaktorer for hjertesygdom, eller hvis dine testresultater er årsag concern.Generally læger vil gerne se total kolesterol niveauer under 200 mg /dl, LDL (dårlig kolesterol) under 130 - en høj -END "næsten optimalt 's rækkevidde og HDL (gode kolesterol) i løbet af 40. Hvis dine testresultater ikke opfylder disse niveauer, kan din læge anbefale en fornyet inspektion. Hvis de ikke, hvor de skal være, kan din læge ønsker at diskutere behandlingsmuligheder.

Den virkelig gode nyhed er, at i de fleste tilfælde, kolesterol er nem at betjene, selv uden medicin. Men du er nødt til at kende dit udgangspunkt, og du har brug for at overvåge dine fremskridt i retning af et sundt niveau. Selv for dem, hvis kolesterol niveauer er inden for det område betragtes som normal, banke et par ting der ikke er i deres behandlinger kan bremse fedtdepoter i arterierne, og kan reducere eventuelle oprustning, der allerede eksisterer Den nederste linje:. kolesterol kontrol ydeevne, vel vidende dine tal er en absolut nødvendighed.

Kast dine livretter og udøver kan være et problem, og det er ikke en naturlig kolesterol behandling, anbefaler jeg, at jeg forsøger at tilbyde dig nogle enkle strategier alle kan bruge til at reducere dit kolesteroltal uden at have at gøre for meget ekstra arbejde. Husk på, at uret tikker. Hver dag du holder de samme vaner er en anden dag, du sætter dig selv hjertesygdomme.

Fuldkornsbrød

Mange af vores faste skiver ?? brød hus lige? Nem skridt du kan tage, er at købe hele korn brød i stedet for hvidt. Du kan købe fuldkornsbrød allerede? Sørg for at læse etiketten. Hvis ingredienser omfatter "berigede planter blev snydt. Enterprise sælger brød farvet med melasse at gøre folk tror, ​​at alle. Har kun ægte hele ingredienser såsom fuldkorn, ud over vitaminer og mineraler, der er opført i en lang kø for at.

fuldkornsbrød er fyldt med fibre og har vist testen for at forbedre kolesteroltallet. Denne naturlige kolesterol behandling kan være let, uden ekstra indsats. Alt ou skal gøre er at ændre en pakke brød med hinanden.

Drik rødvin

I Frankrig var den gennemsnitlige morgenmad, 2 æg, 2 stykker af pølse, 4 strimler af bacon og lidt pop. Denne ret er formentlig omkring 400% af dit daglige behov for kolesterol. Gras eller andelever har meget højt kolesteroltal. Dette kan komme som et chok for dig, men i Frankrig er der meget få mennesker, der har højt kolesteroltal. Hvorfor er det så De drikker? mindst et glas vin om dagen.

Antioxidanter og LDL-sænkende egenskaber vin at arbejde og forebygge hjertesygdomme. For meget naturligvis drikke vin, kan faktisk øge mængden af ​​kolesterol i blodet er sandsynligvis på grund af det faktum, at de negative virkninger af alkohol på leveren, hvor kolesterol produceres. Dette er en meget simpel naturlig kolesterol behandling alle kan følge. Alt du skal gøre er at drikke et glas vin om dagen
.