Snorker usundt?

Hvis du snorke på en regelmæssig basis, kan du være en sædvanligt snorer. Nogle sædvanlige snorers kan være i risiko for søvnapnø. Der er tre typer af søvnapnø:

obstruktiv søvnapnø (OSA): den mest almindelige af de tre, der opstår, når der er en blokering af luftveje (kommer med meget højt snorken)
Central Sleep. Apnea: langt mindre udbredt, det sker, når hjernen ikke at signalere de muskler, der styrer vejrtrækning. Mennesker med central søvnapnø sjældent snorke
Complex Sleep Apnea:.. En kombination af obstruktiv søvnapnø og central søvnapnø

Alle disse kan skabe flere problemer for den Lidende. Hvis du har mistanke om, at du eller en elsket en lider af søvnapnø, bør du se din læge så hurtigt som muligt. Det kan være svært at vide, da ikke alle snorken syge har søvnapnø, og ikke alle søvnapnø syge snorke. Det &'; s vigtigt at holde et tidsskrift til at spore din søvn og eventuelle symptomer, der kan vises

obstruktiv søvnapnø er den mest almindelige, og symptomerne på OSA omfatter:.

Meget højt og kronisk snorken , herunder kvælning, fnysende eller gisper
Lange pauser i vejrtrækningen
Altid følelse træt
Vågne op og føle forpustet
Glemsomhed og koncentrationsbesvær
Urolig søvn
Moodiness og irritabilitet

Ligesom snorken, kan man lide af OSA, men der er en øget risikofaktorer, som omfatter overvægt, mandlig, over en alder af 65, sort, Hispanic eller en Pacific Islander, ryger eller relateret til en person, der lider af søvnapnø. Alle disse faktorer kan meget vel øge dine chancer for at lide af søvnapnø

Kan børn få OSA
Selv børn er ikke immune over for søvnapnø, men det &';.? S ikke helt så let at genkende som det er i voksne. Børn, der lider af apnø kan sove i mærkelige positioner, kan lide af sengevædning, overdreven sved eller nat rædsler. Dagtimerne adfærd til at holde øje med omfatter hyperaktivitet, udviklingsmæssige eller vækst problemer, dårlige resultater i skolen og mund vejrtrækning. Den bedste fremgangsmåde er at besøge din læge. Hvis OSA er diagnosticeret, chancerne er fjernelse af mandler eller polypper bør løse problemet.

Hvordan Sleep Apnea behandles hos voksne?
Mange af de samme behandlinger ansøge om snorken og søvnapnø. Først og fremmest, hvis du er overvægtig, kaste dem ekstra pounds! Selv svær søvnapnø kan afhjælpes, hvis ikke elimineres ved at tabe sig. Det er det bedste, du kan gøre for dig selv og dine kære. En anden meget vigtig ændring at gøre, er at helt at ryge. Rygning øger betændelse i halsen og øvre luftveje og kan øge snorken og apnø. Undgå alkohol og sovepiller lige før sengetid, da de slappe hals muskler og øge obstruktion. Mens du &'; re på det, skære koffein og tunge måltider eller snacks før seng. Og ligesom din mor altid fortalt dig, opretholde en regelmæssig søvn tidsplan

Men don &';! T glemmer at gå og se din læge, hvis du har mistanke om du har søvnapnø. De kan hjælpe med at diagnosticere hvor alvorlig det virkelig er, og bekræft den bedste fremgangsmåde for dig. The Good Morning Snore Solution har været kendt for at hjælpe dem, der lider OSA ved at trække tungen frem, og stoppe snorken
.