Grundlæggende Gravid Guide: Ernæring Via Eating

Det er svært at tro, at kvinder har svært ved at spise sundt, når de er forventer en gå til fra storken. Den sørgelige sandhed er nogle kvinder finde det helt akavet. Der er et trick, selvom at huske på, hvordan du kan spise hele din graviditet, og det er så ubesværet som ABC.

Sortiment er den 1. nøgle. Det er blevet oplyst, at sort er livets krydderi. Holde din fødeindtagelse spækket med forskellige frugter, grøntsager og protein vil hjælpe være sikker på at du og dit barn ikke får for meget af én næringsstof og ikke nok af en anden. Forbrugende en hver dag udvalg af sunde fødevarer vil give din voksende baby og hver dag forskellige nødvendige næringsstoffer.

Balance er den næste ting at opretholde i tankerne. Vi ved alle, at balance og moderation er hjørnestenen for enhver kost. Der er ingen grund til at nægte dig selv en skål af is, men det hele containeren er færdig udfører den. Du ønsker at vedligeholde alle dine måltider afbalanceret som muligt, og garanterer, at du får tilstrækkelige mineraler, hele korn og magert protein. Forbrugende en og ikke den anden bare ikke vil hjælpe dig eller dit barn på nogen måde figur eller form. Hengive sig cravings er fint hver nu og da, så længe du holder det moderat, bør du ønsker en cookie, har en. Hvis kartoffelchips er din trang, har et par stykker. Det er, når du spiser hele kasse med cookies samt hele pose chips i et møde, som du måske har et problem.
Tredje nøgle er farven. Du ønsker at gøre din plade ser så farverige som muligt. Kig på friske grøntsager og frugt til at dekorere din tallerken. Jo mere farverigt din plade er, jo en hel del mere formilde det kommer til at se på dine øjne. Har du nogensinde lagt mærke til i magasiner og madlavning viser retter normalt ser så velsmagende? Dette skyldes de mange forskellige farve, der anvendes i disse retter. Det er muligt at få røde jordbær og tomatplanter til gule peberfrugter og squash. Pluk dine yndlingsfarver og skab dine retter bygger på det.

Glem alt om slankekure, mens du kan være gravid. Dig og dit barn får brug for en stabil forsyning af kalorier og næringsstoffer ved brug af de ni måneder af graviditeten og videre. Graviditet er blandt de eneste gange, hvor der forventes en kvinde at sætte på pounds. Forsøg på at forhindre, at gevinst i vægt kan ikke bare sætte dig i fare, men også dit barn i fare. Du får al den tid inde i verden efter dit spædbarn kommer til at tabe den vægt, men for ni måneder ikke engang overveje udtrykket kost.

Skulle du opdager du, at du erhverve syge af mad, du har været tidskrævende, så er det tid til at begynde at spille rundt med forskellige fødevarer. Graviditet er faktisk en tid til at udvide din spiseforstyrrelser horisont samt dine linninger. Plus med fødevarer aversioner, kan du komme på tværs dig selv bliver grønne på et par af dine livretter og trang fødevarer, du på ingen måde drømt du ville spise. Du kunne finde, at ideen om pizza kan sende dig kører til toilettet, men placering en skål af rosenkål foran dig, og du kan være i himlen.

Endelig har det sjovt med din mad. Spise virkelig skal være sjovt. Intet vil ødelægge dine meget gode vaner hurtigere end kedsomhed. Tilføj lidt hånd ligesom en dip til din veggies. Sætter pris på din mad og forsøge at undgå slurk det ned. Dette vil hjælpe styre fri af halsbrand også! Når du bestemme at forkæle dig selv, skal du lade den skyld ved døren. Efter alt, er du vokser en person inde i dig, og vælg en godbid nu og da for alle dine hårdt arbejde
.