Sådan Tag en livsændrende Ferie

Det &'; s 04:00 og du er nødt til at komme hjem for at se dit barn &'; s spil. Du skal også planlægge din datter &'; s fødselsdag, har du en stor præsentation i morgen, huset er et rod, garagen trænger til rengøring, crabgrass er begyndt at overtage græsplænen, regningerne er grund, er du nødt til at bestride nogle kreditkort gebyrer, du har lige fået en mærkelig mail fra din chef, elektriker hasn &'; t kaldte dig tilbage, din ægtefælle føler afbrudt fra dig … og det &'; s kun tirsdag.

Mange af os komme væk fra det hele ved at tage en ferie. Vi tilbringe en uge afslappende, udforske og have det sjovt, midlertidigt at glemme om alle dag-til-dag stress, vi står. Problemet er, at intet i vores liv har virkelig ændret sig. Vi vender hjem fra ferie, og inden to dage vores ferie føles som om det var to måneder siden. Inden længe vi befinder os suget tilbage i de samme rutiner og understreger, vi havde, før vi forlod, ønsker og venter på at næste chance for at undslippe

Vi didn &';. T brug for en ferie – vi havde brug for var en produktiv ferie !

Ikke bare et middel til at befri os fra vores dag-til-dag fangenskab, ferier giver den perfekte mulighed for at oprigtigt vurdere, hvad &'; s ikke arbejder i vores liv. De kan give os mulighed for at flygte fra konstante daglige afbrydelser og få fokus og motivation til at design og skabe det liv, vi virkelig ønsker. Dette betyder ikke, at vi skal have mindre sjov på vores tur. Faktisk vil en produktiv ferie giver os masser af sjov samt tid til jord os selv, gense vores prioriteter, og afbalancere vores perspektiv. (Se “ Den 7 F &'; s af en livsændrende Ferie &";)

Livet bliver mere og mere stressende. Da de fleste af os kun få et par ugers ferie om året, er det vigtigt at få mest ud af denne tid, så dens effekter er længerevarende og vi &'; re ikke bare tælle dage indtil vores næste mulighed for at flygte
!

7 R &'; s af en livsændrende Vacation
At have en produktiv ferie, det &'; s mere et spørgsmål om, hvad du gør, end hvor du går. Følg disse enkle retningslinjer for at få dig selv en vidunderlig og varig tur:

• Record. Før din ferie, tænke over, hvad du ønsker at få fra denne tur, og hvordan du vil bruge tiden. Hvor meget vil du deltage i arbejdet? Har du planer om at udøve? Hvordan vil du spise? Hvilke aktiviteter vil du gerne prøve? Optage alt i et tidsskrift, og revidere det hver morgen under din tur til holde funderet i din ferie mål. Brug dem som retningslinjer, ikke er så strenge regler.

• Relax. Tempoet, vi lever føles som en sprint. Medmindre vi tage en pause fra at hektiske tempo, vil vi brænde ud. Den første ting at gøre på din ferie er dekomprimere og bremse den ned. SLUK PDA! I &'; siger ikke du vandt &'; t tænke på arbejde på alle, men give dig selv en dag eller to til at bare slappe af og berolige dit sind. Don &'; t overbooker de første to dage, så du kører fra den ene aktivitet til den anden. Du er nødt til at de-rod og hvile dit sind og krop til at gøre dig i stand til at tænke objektivt senere

•. Replenish. Træk vejret, min ven, træk vejret! Tag fem langsomme, dybe vejrtrækninger (huske, hvordan man gør det?) Hver morgen og før hvert måltid og føler stress smelte væk. Drikke mere vand, end du er vant til – omkring 8 glas om dagen. Din krop har brug for det – få af os drikker tilstrækkeligt vand regelmæssigt.

• Tilslut. Dette er et godt tidspunkt at genoprette forbindelsen med din ægtefælle, familie og venner og sæt dine mål sammen. Hvad vil du ønsker at skabe for jer i det næste år? Som et par, sørg for at have lidt tid alene i løbet af dagen og ikke lige inden du går i seng hver aften. Hold hænder, grine, gå ture, kys, snak, snak nogle flere, dele hemmeligheder, skabe et trygt og tillidsfuldt rum omkring dig og være generøs med hinanden. Disse små ting skaber følelsen af ​​intimitet vi mister så let, når opslugt af vores daglige liv

•. Nå. De fleste af os finde trøst i vores rutiner, selvom de er noget restriktiv. Nu har du chancen for at prøve noget du normalt wouldn &'; t gøre. Gå parasailing, kajaksejlads, eller vandreture. Gøre én ting, der får dit blod pumpning og endda skræmmer dig en lille smule – nå lidt (tage alle sikkerhedsforanstaltninger behage – det er ikke om at være hensynsløs). Dette er præcis, hvad du har brug for at kalibrere din indre perspektiv. Når du &'; ve snorkeled ved siden af ​​en havskildpadde i denne præsentation, du har at give doesn &'; t synes så skræmmende.

• genoprettes. Nu, hvor du &'; ve genopdaget din puls og selvtillid, det &'; at s tid at se på dit liv og arbejde objektivt. Uden den daglige trummerum og kaos, vil dit sind være klart til at reflektere over strategi og planlægning for de næste par måneder. Du kan endda få et par indsigter. Del ideer med din ægtefælle eller venner (se &'; Tilslut &';). På hvilke områder af dit liv er du utilfreds? Hvad er nogle ting du &'; ve ønskede at gøre, men tilflugtssted &'; t havde tid? Hvordan kan du få dit liv tilbage i den rette balance for dig?

• igen forpligte. Ved nu, du don &'; t vil din ferie til slut, men forhåbentlig du &'; re ikke føler frygt for at vende tilbage tilbage til dit liv. Mens du føler genoplades og ophidset om at sætte disse nye ideer på plads, skal du oprette din handlingsplan (selvom det &'; s på en cocktail serviet) for de trin, du &'; ll tage, når du vender hjem og fuldt forpligte sig til dem. Når derhjemme, komme i aktion med det samme for at holde momentum i live fra den produktive og sjov ferie, du netop nydt
.