Sådan vende virkningerne af menopausale vægtøgning og Osteoporose på en sjov måde!

Overgangsalderen Skilte, Menopause Vægtøgning og OsteoporosisSymptoms ...

er ord, du kan vænne sig til at se og høre fra din læge, internettet og reklamer.
men underholdende LØSNING ???
Hvordan kan det være ???
Nå, her er hvad der sker ...

Årsager og Løsning på menopausale symptomer ...

Her er et par ting, der fører til overgangsalderen:
- Drinking Mørk Colas (jeg vil forklare, hvorfor i et øjeblik)
- mangel på ordentlig Modstand på Bones (Jeg forklarer, at alt for =)
- Genetik (!. Må ikke lægge for meget vægt på denne ene (slags et ordspil på tidligere grund haha ​​ Men reelle)
Når vi taler om at drikke for meget mørk cola varsel mine ord, "for meget". jeg er naturligvis ikke en fortaler for Sodavand på alle og min mor absolut aldrig lade os få Kool-støtte eller gjort sodavand en vane for vores hjem, men jeg kan påpege "for meget" for årsag.
Bare fordi noget er sundt betyder ikke mere er bedre, og bare fordi noget er usundt det gør ikke 't betyde, at en smule vil dræbe dig. Balance er nøglen her, og i Vesten, der er en central # 1 Problem af vores kultur. Vi er ekstreme i alt. motion, kost, Pleasure, askese, osv Det vil simpelthen ikke fungere. Det er sagt, lad mig komme ud af boksen af ​​sæbe lidt og fortælle dig blot hvorfor mørke cola er en morder for dine knogler.
Drinking Mørk Colas ...
Vi har alle hørt, at Coca-cola kan opløse korrosion på din bil batteri. Ok. Nå, behøver du ikke at være en øvelse Physiologist (grin med mig selv =) at vide, at kan ikke være godt for et menneske. Tja, det er ikke. Derudover hvad med "Mørk" del af cola er så slemt ?? Den "fosforsyre." Det er den komponent i "Dark cola", der rent faktisk spiser væk på dine knogler. Voksende ældre og overgangsalder er allerede kommer til at gøre et job på dine knogler, de ikke brug for din hjælp ved at drikke denne syre

mangel på ordentlig Modstand ... og sjov LØSNING. !

Hvad dette betyder i form, at du har hørt før er, "vægtbærende motion." Det betyder at komme ud og bevæge sig. Det behøver ikke at bogstaveligt betyder "Vægtløftning i gymnastiksalen", så meget som det betyder, "Flytning af din egen krop rundt på en måde, der er udfordrende." Det kan være så kedeligt og forfærdelig eller så sjovt og spændende som du gør det. I mine Bootcamps hele min pointe er at gøre det så sjovt som muligt. I mine Boutique Bootcamps det er at gøre det sjovt, afslappende og forkælelse som muligt! Du kan gøre det samme, hvor nogensinde du er. Blive involveret i et program eller en gruppe, hvor du har ansvarlighed, have det sjovt, og faktisk nyder at komme op og være aktiv.
Hvis du allerede er selvdisciplin, der er stor, men jeg er en Physiologist og træner og min motion meste kommer, når jeg træner en anden !! Selv jeg har brug for nogle motivation til tider! Hvis jeg ikke ville træne mennesker, jeg er ikke sikker, da jeg ville få det meste af min bevægelse i. Så ... ingen har over at have det sjovt i en menneskemængde =)
Grund hvorfor "vægtbærende Motion er vigtigt ...
Du er krop er skabt til at bevæge sig. den blev skabt til at løfte ting, løft dig selv, hjælpe mennesker, bidrager til verden, osv Det var ikke skabt til at sidde i timevis, ikke flytte, sove hele dagen, osv Vores kultur, sidder og drev , sidder og taler, sidder og tænker, sidder og typer (uh åh, jeg hellere komme op =), sidder og ure film osv osv Alle disse ting (i moderation husk =) er ok, men du har nødt til at holde en fane på dem for at moderere dem. Du kan se på symptomerne og problemer overgangsalderen og Osteoporose som en påmindelse til dig, at dit liv ikke er slut, og at du lige begyndt!
Løsningen på disse problemer er bevægelse, at blive involveret, griner, afstressende, og hjælpe folk. Hvis du ikke gør disse ting din krop fortsætter med at nedbryde i et hastigt tempo. Så måske det hele er en hjælper for dig. Brug din krop for hvad det er her, og det vil fortsætte med at holde arbejder for dig på en måde, du vil have det til at virke. Hvis du ikke giver det noget at arbejde for da den siger: "Se ya senere, jeg er færdig."
På et mere fysiologisk note, vægtbærende motion skubber og trækker på dine knogler. Når de modtager denne aktivitet, signal osv det langsomt men sikkert har styrke for ikke at knække eller rive. Hvis du går med bare fødder på cement dag ind og dag ud dine fødder får sværere. Det samme sker med dine knogler, men denne gang du vil have dem til at få hårdere /fastere. Den "walking" i dette eksempel er øvelsen og "cement" i dette eksempel, laver hærdning, er modstanden. Modstanden kan være din egen kropsvægt eller vægte. Jeg vil ikke anbefale gymnastiksalen og vægten værelse på grund af alle af mødet foregår derinde, og det er derfor vores boot camps er kropsvægt og russisk Kettlebell fokuseret. Det er sagt, hvis du ikke kan finde en bootcamp sådan så kan du e-mail mig, og jeg kan prøve at finde dig en i dit område, der ville være godt for dig, eller hvis alt du har, er et motionscenter så er det helt sikkert bedre end ingenting.
Genetics. Den ultimative synder ... eller Not
? Jeg kan få en masse Flack for dette, men jeg nødt til at være ærlig over for dig her. I forhold til din livsstil, dine valg, dine aktiviteter, og din tankegang, din genetik vil gøre op omkring 10% af dit resultat. Hvis dette ikke var tilfældet, så ville du ikke have meget valg, og du ville bare være et offer. de fleste mennesker ønsker at være et offer, fordi det tager ansvaret ud af deres hænder, og de har nu en undskyldning for at være doven (jeg ved dette kan virke anstødeligt, men det er sandheden, og nogen har brug for at sige det). Hvad enten vores trofaste forskere bevise det eller ej, sammenhængen mellem genetiske simliarities af børn og forældre også det faktum, at børn vil leve, handle og reagere på en simliar måde deres forældre gjorde eller den måde, de blev undervist.

Det er sagt ....
Der er legitime tilfælde, hvor genetik eller liv lige sket at håndtere en hånd, hvor du gør alt rigtigt, men du stadig har smerter, vægt gevinster osv I de situationer er det stadig vigtigt at ikke blive et offer, fordi at der i INGEN MÅDE vil hjælpe din situation. Men hvis du ser for de måder, du selv kan gøre en positiv ændring på de faktorer, som du kan styre det vil give dig en følelse af realisering, succes, og har større sandsynlighed for en chance for rent faktisk arbejder på dit fysiske krop
Så holder genetik i tankerne så langt som at tage et kig på vaner, der kan have været gået ned og se hvad du kan gøre for at sikre, at du indarbejde gode vaner og derefter holde op med dine gode tiltag for at holde Bad ol 'Osteo Monster væk.
Tough Kærlighed og Afslapning for dine knogler ...

Jeg nævnte dette lidt tidligere, men hvis du er i Dallas eller du ønsker at komme til Dallas, TX jeg har en Bootcamp Boutique og en sjov Bootcamp, at du er mere end velkommen til at komme og besøge og deltage med vores samfund.
Målet med bootcamp Boutique er at give forkælelse og afslapning, fordi stress er en KÆMPE bidragyder til vægtøgning, fedt tilbageholdelse , osteoporose og generel svækkelse af knoglerne. . Så ... hvis vi kan fjerne, at vi i væsentlig grad kan øge evnen til at tabe sig og tabe fedt
Også, vi indarbejde vores Bootcamp øvelser. Vores hårde kærlighed. Vi har helt sikkert en en stor tid, men det vil helt sikkert også gøre dig svede! Det er intens, og det er kun 30 minutter, så du ikke behøver at ofre din dag for det. Undersøgelser har vist i årevis, at tage det op et hak bedre end opholder sig i gymnastiksalen hele dagen anyways. Vi har kun fået 12 pladser venstre, så lad os vide, så snart du er i stand
Jeg håber dette hjalp dig og besvaret et par spørgsmål!. Ophold udstationeret for mere om dette emne og flere måder at komme igennem "stædige fedt" og "plateauer". .

-JB
øvelse Physiologist og Boot Camp Owner