Reducer Baby Fat - de bedste ting at gøre for at kaste pounds efter graviditet

Efter fødslen, er der nogle kvinder, der er heldig nok til at kaste alle de overskydende pounds, der blev opnået under graviditeten, da deres barn er ikke længere på deres mave. Dog vil flere kvinder stadig har svært ved at kaste dem pounds, de opnået, mens de var gravide. Her er nogle tips til at hjælpe dig med, hvordan man tabe graviditet vægt.

Amning er et must

Vi ved alle, at amning er den primære kilde til næringsstoffer til din baby, så sørg for at gøre ammer hvis du kan. Men tager til efterretning, at amning også gavner dig på andre måder, især at det anses som nummer et kalorie brænder. Så gå videre, amme dit barn for at brænde en ekstra 500 kalorier, hver gang du amme i en given dag.

Cut-off disse komfort fødevarer

Hvis du har nydt den luksus at spise alle disse slik og fed mad, når du stadig er gravid, det &'; s på tide, at du begynder at se på at skære de komfort fødevarer ud. For hvis du er virkelig ivrige efter at tabe graviditet vægt, bør du være i stand til at sætte-off spise alle disse fødevarer, fordi disse er de vigtigste årsager til din vægtøgning. Hvis det er muligt, få en dagbog og notere dine spisevaner, så du ville være i stand til at beslutte, hvilke aflad du skal klippe ud.

Få Flytning

Hemmeligheden til at miste en masse vægt efter fødslen er at holde på at flytte hele tiden. Hvis du vil, kan du bare gå klapvogn gå med din baby eller være indskrevet i et motionscenter, der har børnepasning. Uanset hvilken type aktivitet du foretrækker at gøre, så sørg for at det er noget, der involverer din baby, og det skal være noget, der fremmer sund motion.

Få en støtteordning

Det vil være meget lettere, hvis du deler din byrde med andre mennesker. Du kan bede en ven til at være din træning kammerat eller oprette et hold af understøtninger gennem din læge, ernæringsekspert eller fitness træner. Disse mennesker kunne bidrage til at opfordre dig til at nå dine mål, og endnu vigtigere, er du nødt til at være tålmodig, fordi det kan tage flere måneder, før du kunne gå tilbage til din normale vægt.

Se en læge

Sørg for at se din læge, før du gør alle typer af motion, eller før du går videre med nogen vægt tab program. Spørg ham /hende for nogle råd om, hvordan du kunne gå om at miste alle de vægt, som du havde vundet. Det meste af tiden, lægerne har uddelingskopier af sikre og nemme øvelser, som du kan følge for at komme i gang med din træning træning.

Når udkig efter måder om, hvordan man tabe graviditet vægt, så sørg for ikke at straffe dig selv for enhver slip-ups eller fejl, som du måske begår. Dit liv nu med dit barn er ikke så let, fordi det kræver, at du til at tilbringe mere tid sammen med at tage sig af din baby. Så sørg for at være tålmodig på alle tidspunkter og tage vare på dig selv godt, som du gør med din baby
.