Tennis Ernæring Tips til spillere

Det er vigtigt for tennisspillere til at besidde fremragende udholdenhed at være i stand til at tilpasse sig enhver spiller situation. Fordi tenniskampe er uforudsigelige og kan vare 3 endnu 5 sæt, skal spillerne også have udholdenhed til at holde spille uden at blive opbrugt. Tennisspillere skal være i stand til at klare sig godt, når dens varme ud. Vidste du, at det kan være 10-15 grader Fahrenheit varmere på banen end den omgivende temperatur … Så hvis der er en temperatur, spike, du don &'; t ønsker at visne under varmen. At have den energi og udholdenhed er nødvendig for spillet, er det vigtigt for spillerne at følge en velstruktureret tennis kostplan Wow, hvad et emne, der skal skrive en artikel om. Kunst i mange mennesker &'; s øjne er kærlighed lidenskab og det øjeblik, dens self, når du endower dette emne, som du så meget kærlighed, men kunst kan være en meget sjov ting at mening og smag i dem sagen. Hvis du tog et lærred print eller et lærred gispende nogle mennesker kan blive overvældet med kunst og lidenskab, der er gået ind i meget et mesterværk, men derefter nogle måske tror, ​​at en to år gammel kunne have opnået det.

Kunst kommer i mange former; du har plastisk kunst, scenekunst, litteratur kunst, endda fotos på lærred og selvfølgelig dekorativ kunst, når ordet kunst nævnes selvom din første tanke ville være et maleri eller noget at gøre med et maleri, da dette er en af ​​de vigtigste kilder af at være kreative for at. Kunst er også et udtryk, som det taget fra en person, dvs. kunstnerne og derefter overført til et andet emne for eksempel papir, som er der, hvor du kan se ideen kunstnerne havde i deres hoved. Det er virkelig tankerne boggling ting, når du tænker på det hele i sammenhæng.

En kreativ lærred artwork maleri er, når en person sætter en idé i virkeligheden og viser, at der talent i sin vorden. En abstrakt, der har en brushy, løs eller dryppede effekt kaldes ekspressionistisk. En stil er normalt ses i et lærred kunstværk maleri danner et historisk øjeblik og fra en kunstner i det forløbne tid, da der er tild af kunstnere, der gav au forskellige stilarter og måde at udtrykke vores kreative kunst, som vi gør i dag.

Pointillism er en fantastisk metode til kreativ kunst og blev skabt af kunstnerne Georges Seurat i 1880'erne i Paris, som er sådan en lidenskabelig sted at begynde med at så der skulle være på et tidspunkt en strålende skabelse af kunst fra Paris. Kunsten i sig selv er at bruge prikker på lærred af forskellige farver for at skabe et billede som helhed
kunst, vi lever med i dag, har masser at tilbyde, og vil altid være en del af vores liv, uanset om sine malerier eller sport eller nogen form for kunst. Det vigtigste er, at vi don &'; t stoppe med at tro og skabe så menneskeheden er så god til at udforske vidundere kunst, og hvad det kan tilbyde.

Uanset om din en kunstner &'; s af en person, der elsker at bygge på andre områder, jeg virkelig tror, ​​vi alle har en kunst inde i os, der skal blive sluppet løs, tænk bare, hvad vi kunne opnå, hvis al vores energi blev påpeget i en idé, og at ideen ville tage os på en kunstner og kreativ rejse for at huske for et liv at komme.

Mt favorit kunstner og maleri er Mona Lisa skabt af Leonardo Da Vinci, som også er en mester af skabende kunst, men jeg &'; ll komme til den historie næste gang i min næste artikel, som vil være meget spændende.

og en velafbalanceret kost

Top Tennis Ernæring Tips

Her er de øverste Tennis Ernæring tips til spillerne:.

· Skær ned på pro-inflammatoriske fødevarer: Nogle fødevarer er anti-inflammatorisk, mens andre er pro-inflammatorisk. Hvis du &'; re nogensinde såret, rulle en ankel, trække en muskel, stamme noget osv .. Det er vigtigt at skære pro-inflammatoriske fødevarer. Du &'; ll bare forværre din skade. Fokus dig ernæring regime på anti-inflammatoriske fødevarer, der vil fremme hurtig helbredelse

· Drik rigelige mængder vand:. Ernæring betyder ikke bare spise godt … holde hydreret er afgørende for god ernæring. Hold dig godt hydreret at undgå at blive let træt og hjælpe opretholde høje koncentrationer, der kræves af en tenniskamp

· Forhøjelse proteinindtag:. Ved at øge din proteinindtag enten gennem et ernæringstilskud eller ernæring, du modtage fra din kost, kan du fremskynde processen med &'; muskelvækst og reparation. For de bedste resultater, bør du forbruge fødevarer rige på protein og lavt fedtindhold. Sådanne fødevarer omfatter magert kød (oksekød, svinekød, og mange andre) og fjerkræ (kalkun, kylling osv …)

· Spis komplekse kulhydrater, nærende frugt og grøntsager:. Fødevarer rige på komplekse kulhydrater bidrage til at give ernæring skal du oprette langvarig energi. Nogle eksempler er rugbrød, hele hvede brød, brune ris og stivelsesholdige grøntsager som majs, kartofler og ærter

· Vitaminer og mineral ernæring kosttilskud:. Vitaminer og mineraler kosttilskud kan bruges til at give den rette mængde af næringsstoffer, der kræves for optimal ydeevne på retten

· Ordentlig søvn:. Ok, så dette isn &'; t tennis ernæring per se, men ernæring til side, det er super vigtigt. En ordentlig 8 -10 timer søvn er et must for spillerne til at levere deres bedste ydeevne

Så don &';. T overse din ernæring! Selv hvis du har verden &'; s bedste træner og den seneste ketsjer, er det umuligt at konsekvent vinde kampe, hvis du undlader at følge en velafbalanceret tennis kostplan

Fitness For Tennis Program er at hjælpe tennisspillere. ligesom du komme i form og dramatisk forbedre din tennis gamein blot spørgsmål om uger
.