De 6 Centrale elementer i Tennis Fitness

Uanset om du spiller rekreative eller professionel tennis, fitness er afgørende at udforme et fantastisk spil. For at tage dit spil til det næste niveau, du har brug for at forbedre din tennis fitness. Men tennis fitness er en bred betegnelse, som omfatter en lang række fysiske parametre. En god spiller skal have en forståelse af disse parametre for at opnå det rette niveau af egnethed til tennis.

De 6 Centrale elementer i Tennis Fitness

Hvis du ønsker at være en spiller, her er de vigtigste komponenter i tennis fitness, som du kan &'; t undvære:

1. Aerob Fitness for Tennis: Dette er, hvad der bestemmer en spiller &'; s evne til at opretholde deres indsats plan gennem en kamp. Kondition øger en spiller &'; s udholdenhed. En kamp kunne fortsætte i et par timer eller mere. Kondition til tennis sikrer, at spilleren har evnen til at opretholde langvarige indsats, og ikke træthed let

2.. Fleksibilitet: Dette er den vifte af bevægelse omkring et fælles og er en vigtig faktor for en tennisspiller &'; s agility på retten. Har du nogensinde set Kim Clijsters gøre det splits, mens at komme til en bold? Så ved du, hvor vigtigt at fokusere på flexibiltiy i din tennis konditionstræning … nok sagt. Fleksibilitet kan styrkes gennem strækøvelser

3.. Styrke: Dette i sig selv har forskellige komponenter som muskulær udholdenhed og eksplosiv kraft. Muskulær udholdenhed sikrer, at en spiller er i stand til at opretholde evnen til at generere strøm i hele tenniskamp

4.. Hastighed: Dette er yderst vigtigt at sikre, at tennis spiller får til bolden i tide. Hurtigt fodarbejde er en stor del af tennis fitness

5.. Body Fat: overskydende kropsfedt negativt påvirker en spillers &'; s fleksibilitet og evne til at bevæge sig rundt i retten. Desuden overskydende kropsfedt resultater i afspilleren følelse træthed tidligere i kampen

6.. Agility: Dette er, hvad giver en tennisspiller til at ændre retning meget hurtigt

Hvis du fokusere på din Tennis konditionstræning, du &'; ll finde dig selv på det rigtige sted til at ramme bolden, og lettere at komme til at være. . i stand til at dække det næste skud

Fitness For Tennis Program er at hjælpe tennisspillere ligesom du komme i form og dramatisk forbedre din tennis gamein blot spørgsmål om uger
.