Selvstændige forsvar grundlæggende: Hvordan man korrekt gøre og bruge den forreste spark

Når du først begynder at lære næsten enhver hård kampsport stil en af ​​de første ting, du vil lære er den forreste spark. Forskellige kampsport stilarter og skoler vil give den forreste spark lidt forskellige navne som front snap spark, og den forreste stak kick. Alle disse typer af forreste spark dybest set har samme anvendelse, og måder at gøre dem.

Der er mange anvendelser af den forreste spark, men vi vil dække det grundlæggende, herunder hvordan man bruger kick og ordentligt at gøre det spark.

En af de værste ting, du kan opleve i kampsport er en hyperextended knæ. Nogle gange kan det betyde enden på din kampsport karriere. For at undgå en hyperextended knæ, ikke nogensinde sparke så hårdt, som du kan i den blå luft at ramme nogen mål.

Når du praktiserer denne spark skal du sørge for at begrænse din magt, hvis du sparke i luften alene. På et mål kan du sparke med fuld kraft og ikke behøver at bekymre sig om hyperekstension, så længe målet var nogle anstændige standsning magt til det, såsom et spark skjold holdt af en anstændig mellemstore person. Nogle vigtige punkter om den forreste spark:

bøje aldrig understøttende knæ, når du sparke
aldrig sparke med tæerne
altid smide dine hænder tilbage, når du sparke fremad, dette tilføjer enorm magt til din kick
altid trække din sparke fod, aldrig forlade det ud for nogen til at få fat i
altid sparke med fodballen
aldrig sparke ind i tomme luft fuld effekt
For at praktisere den forreste spark, du vil nødt til først at vide, at kick bør praktiseres fra en front standpunkt; efter at du får noget god til balancen i kick du kan prøve det fra en back /kampene holdning. Det er sværere at udføre denne spark fra en back holdning, fordi du er nødt til at dreje korrekt med din støtte foden, eller du vil vride din støtte knæet. Så i en front holdning din slikke ben er bagud, dit forreste knæ er bøjet og din bageste ben er låst at gøre for en stærk forreste holdning. Følger disse trin for at udføre den forreste spark ordentligt: ​​

Løft sparke knæ foran dig. En god tommelfingerregel er din kick vil som udgangspunkt være så højt som du kan løfte dine knæ.
Brug af hofter og knæ udvide din fod ud til målet, når foden kommer i kontakt med det mål, du skal kontakte med fodballen. Det er undersiden af ​​tæerne, du ser fremspringende når du trækker dine tæer tilbage. Sørg altid for at trække tæerne tilbage, når du gør det forreste spark.
Når du komme i kontakt med det mål, trække din fod tilbage til den spændte knæ position, sat foden ned igen enten bag dig eller foran dig i en front holdning. Forsiden eller bagsiden afhænger af, hvad du planlægger at gøre næste. For mere sparke med det samme ben placere foden tilbage er bedst, i en virkelig situation, hvor denne spark bruges kan det være bedst at placere foden foran, fordi det kunne sætte dig op til en dejlig opfølgning hånd teknik.
Der er en teknik, der undervises i de fleste alle kicking skoler i Abilene, og det er at bruge dine hofter for at tilføje magt til dine spark. Sådan fungerer det er, hvis du bøjer lidt tilbage som du sparke med front spark du tilføjer magt hofterne. Med disse store muskler kan du tilføje en enorm mængde strøm til din front spark. Nu, hvis du søger at lære at gøre det forreste spark eller andre kampsport teknikker og ønsker at lære fra en ekspert er der en masse steder, der vil hjælpe dig. Men to steder anbefales er Abilene Martial Arts Center og Chip &'; s Taekwondo. Disse to skoler er begge koreanske stil kampsport, og vil helt sikkert være i stand til at hjælpe dig med at lære at udføre den forreste spark til den bedste af dine evner.

En god brug for den forreste spark er nogen mål under brystet linje . Hårde, bebyggede knoklede områder er gode steder for knogleknusende forreste spark. Knæet er et godt mål, når du nødt til at deaktivere en modstander, samt lysken. En god tid til at bruge den forreste spark er i løbet af en angriberne rykke mod dig, front spark har øjeblikkelig standsning magt. En anden god tid er efter du har blokeret et indgående spark fra en person, fordi du allerede er på vej frem til at blokere et spark det meste af tiden. Med daglige praksis af denne meget alsidig teknik, du er sikker på at finde tonsvis af anvendelser. Øv sikker

Fortsæt læsning på Examiner.com: Self forsvar grundlæggende: Hvordan man korrekt gøre og bruge den forreste spark - Abilene Martial Arts |! Examiner.com http:. //www.examiner.com/martial-arts-in-abilene/self-defense-basics-how -...