Tillæg for muskel gevinst - Hvad er din top Choice

Hver eneste bodybuilder &'; s liv kredser om princippet om at opnå mere omfattende biceps, store skuldre eller mejslet brystet. Skulle du være i centrum af denne så er du nødt til at have spurgt dig selv, hvordan er jeg i stand til at opfylde det? Hvad er mere omfattende udøve eller ernæring? Kan jeg nå alle mine behov gennem naturlige midler eller skal jeg nødt til at have tillæg for muskel gevinst.

Ernæring er så vigtigt at bodybuildere og dette virkelig er en af ​​de mest almindelige variabler at opnå realisering i denne sport. Utallige bodybuildere lægge mere sigte på at nære musklen end på fysisk træning af sig selv.

Ernæring indikerer ikke til bulk på kosttilskud med nogen modydelse for de naturlige muligheder for næringsstoffer. Bestemt, ville det være den anden vej rundt du ønsker at starte med naturlige muligheder og supplere dem med kosttilskud, når nødvendige

I denne artikel vil jeg fortælle om de tre vigtigste næringsstoffer for bodybuildere:. Protein, kreatin og glutamin.

Protein er anerkendt af de fleste bodybuildere og sportsfolk som væsentlige mest vitale næringsstoffer for at opbygge muskelvæv. Protein hjælper med at fodre musklerne med aminosyrer, der tilfældigvis er afgørende for at reparere, hvad der er blevet beskadiget under en hård arbejde ud.

Protein kommer naturligt fra flere ressourcer, som omfatter kød, kylling, fisk, mælk, æg, og andre mejeriprodukter varer. Sandelig området er så meget i det omfang, du kan opfylde dine behov gennem hele dagen.

Skulle du tager protein du burde tage hensyn til ikke forbruge ekstremt betydelige beløb på en gang. Det menneskelige legeme kan kun syntetisere kun begrænset mængde protein på én gang. Så hvis du ønsker at forbruge 150 gram protein hver dag, du skal opdele dem i fem 30 gram portioner. Forbrugende større end portion ikke anbefales, da overskuddet blive brændt, og det ville være meget vanskeligt for leveren til at metabolisere det hele.

Det er virkelig rådes til at tage et gram protein for hvert pund legemsvægt. Glem ikke, at sorten er nødvendig. Forbrugende protein fra en række forskellige kilder vil generere yderligere belønninger end at få det fra en bestemt kilde.

For det andet kommer kreatin. Kreatin er ansvarlig for at levere strøm til kroppen til at udføre dine motion og dag-til-dag aktiviteter. Når du tager kreatin vil du være i stand til at udrette mere kraftfulde pumper, der betyder bedre ydeevne og mere omfattende muskelvæv
.

Til dette mål kreatin er ansat som præ øvelse supplement. Selv om anden post træning del er nødt til at supplere denne første del. Når du først tage kreatin du burde forbruge fra 20 til 30 gram om dagen. Efter omkring en uge, du har brug for at sænke mængden at nå frem til 5 til 15 gram om dagen.

Tredje næringsstof er glutamin. Glutamin er en af ​​de vigtigste aminosyrer, der tilfældigvis også findes naturligt i kroppen. Dette næringsstof bliver brugt til at holde muskler, der er udviklet.

Glutamin betragtes en af ​​de vitale indlæg motion kosttilskud, som et organ builder virkelig bør forbruge. Det beløb, der findes naturligt i vores krop er ikke tilfredsstillende for de muskler, der er blevet stressede i en anstrengende træning. Den muskelvæv vil sandsynligvis være at søge efter en ekstra forsyning med henblik på at komme til hægterne og vokse.

Fem gram glutamin skal tages umiddelbart efter træning og yderligere fem gram skal tages før sengetid.

Der er forskellige tillæg for muskel gevinst, som kunne være rigeligt på markedet. Hvad der er påpeget i denne artikel er tre af de kosttilskud, som er mest brugt i bodybuilding verden. Hvis du ønsker at tage en af ​​disse kosttilskud sikrer at holde sig til den rådgivet del og at bruge dem som kosttilskud og ikke erstatning for naturlige muligheder.

I denne artikel har vi påpeget de særlige fordele ved tre af toppen løntillæg til muskel gevinst. Skulle du tænke yderligere information om disse kosttilskud så har et ur den følgende indlæg == >.

http://www.musclesupplementblog.com/supplements-for-muscle-gain/
  ;