Få Ripped Abs thru Svømning

Går gennem svømning træningspas for at få vaskebræt mavemusklerne synes temmelig mærkelig. Skulle du ikke gøre sit-ups eller ab crunches at få glatte mavemusklerne?

Sandheden af ​​sagen er, at svømning er en vidunderlig måde at kaste mave fedt og til sidst se mavemusklerne nedenunder. Unødvendig mave fedt er i virkeligheden, hvad der stopper dig fra at besidde veldefinerede, flade mavemusklerne. Miste denne uønskede fedt og du kan forvente at få gode mavemusklerne.

Dette er altså meget godt og sandt, og vi har konstateret, at svømning kan faktisk hjælpe. Det er imidlertid ikke alle svømning træningsrutiner er de samme. For at opnå de bedste resultater, du virkelig har brug for at sikre, at du rent faktisk svømme i den mest gavnlige midler muligt til rådighed for dig til at reducere abdominal kropsfedt på hurtigst mulige måde.

Du kan finde en række tips og tilgange vil du ønsker at huske på:

1. Niveau er afgørende - Kun hvis du seriøst tvinge dig selv hårdt i puljen vil du få god kvalitet fordele. Ellers vil du simpelthen bare passerer lidt tid væk, mens i poolen. Chancerne er du vil have det sjovt, men din krop sandsynligvis ikke tiltrække nogen former for opmærksomhed omkring poolen enhver tid snart.

2. Tidsperiode svømning - Intervaltræning kan være en særdeles kraftfuld række hjerte-kar-motion med løb, cykling og andre øvelser. Hvad interval træning betyder er, at du justerer tempoet i din motion rutine hvert par øjeblikke. Som en illustration, du svømme meget hurtigt i et minut, derefter langsomt tingene ned til en lav til medium tempo i 3-4 minutter. Derefter skal du skubbe dig selv hårdt igen, så videre og så videre.

Hvad interval udøver gør, er muligt for dig at opleve motion hastigheder, hvor din krop er presser med sine begrænsninger, forberede din krop i forskellige ekstremer, og brænde en masse flere kalorier på kortere tid.

3. Din egen svømning formular er desuden vigtigt. Gratis stil giver dig den allerbedste evne til virkelig køre selv i hurtige svømning. Brystsvømning Den fungerer ud din overkrop ganske effektivt. Det er mine to stillede svømning workout sorter, og jeg føler, at de let kan hjælpe dig erhverve vidunderlige fedtforbrænding succes.

4. Frem for alt bør du tage svømning alvorligt. Behandle det som en reel øvelse rutine, ikke en social tidsfordriv. Du er der ikke at plaske rundt inde i swimmingpoolen. Du er der for at udøve meget hårdt. Gør dette, og de andre retningslinjer, jeg har lagt ud, og du vil opnå meget bedre resultater med din svømning øvelser
.