Den Psykologiske Recovery fra skade

Recovery fra en sports relaterede skader er 50% fysisk og 50% psykologisk. Hvis en atletisk gør fysisk genoptræning, og undlader at gøre den psykologiske rehabilitering, vil han ikke vende tilbage til sit tidligere niveau af ydeevne. Faktisk vil hans præstation falde, og hans chance for re-skade eskalerer. Karriere er blevet forkortet, hold har mistet spil og sportsfolk har undladt at spille på deres potentiale, fordi atleter ikke har gjort det rette psykisk helbredelse. Der er masser af oplysninger om den fysiske genopretning fra en skade, men meget lidt information om den psykisk helbredelse. Denne artikel vil give dig de 4 nøgler til en vellykket psykisk helbredelse

Nøgle # 1:. Brug din hjerne til at visualisere en fuldstændig genopretning

Det er en kendsgerning, at leveringen påbegyndes i sindet, og kroppen søger at følge. Atleter har lært at visualisere deres præstationer i deres sind &'; s øje. Det samme princip fungerer med et opsving fra skade. Se din skade helt helet i dit sind &'; s øje. Visualiser dig selv at udføre fri fra smerte, stærk og mere effektiv end nogensinde. Jeg har arbejdet med atleter, hvis inddrivelse tid er blevet skåret i halve på grund af konstant at visualisere en sund og adræt ydeevne, uanset deres nuværende tilstand. Atleten skal forestille, hvor han ønsker at være, ikke hvor han er i den nuværende

Nøgle # 2:. Vær herre over din egen Recovery

Vi har en iboende evne til at forstå vores krop bedre end nogen anden, herunder læger. Don &'; t misforstå mig; hver skade har brug for en ekspert professionel til at give sin ekspertudtalelse, men atleten skal være kaptajn på hans helbredelse. Mange atleter give deres magt væk, når en læge giver sin mening, men de atleter, der har gjort mirakuløse inddrivelser lader udtalelse fra lægen opfylde dommen af ​​deres egen samvittighed. Bøger er fyldt med historier om atleter, der fik at vide, at de aldrig ville være i stand til at udføre igen, og disse atleter kom tilbage med forestillinger bedre end før skaden. Atleten skal lytte til sin krop; alligevel minde ham om, at hans sind er kaptajn af kroppen, og ikke den anden vej rundt.

nøgle # 3: Hold din Desire ved et Fever Pitch

Atletik er en kamp af lyst, og så er nyttiggørelse fra en skade. Den fysiske verden er et resultat af de ønsker og frygt for den mentale verden. Hold dig sind og fantasi på en fuld genopretning, og don &'; t lade op i et sekund. Føj logfiler til ilden i dit ønske om at blive 100% genvindes ved at tænke over det, taler det, og nægter at lade i noget i strid med dit ønske. Når du har feber, du er hot, og din krop kæmper off en fjende. Når du holder dit ønske på et feber beg, du holder din vision varmt, din fantasi for en fuld helbredelse i ovnen, kæmper for at undgå noget, der kæmper imod dig

Nøgle # 4:. Fokus på din Desire og ikke din frygt

Der er en enorm kløft mellem disputatser to holdninger, ønsket om at gøre godt, og frygten for ikke at gøre godt. Der er den samme forskel mellem at spille for at udføre på dig bedst, og spiller ikke at komme til skade igen. Den første er motiveret af dit ønske om at få noget; den anden er motiveret af din frygt for at miste noget. Hvis du spiller bange for at blive såret igen, dine chancer for re-skade skyrocket. Jeg har arbejdet med atleter, der bliver såret igen og igen, fordi de kan &'; t undslippe frygten for at blive såret igen. Forestil dig, at disse to holdninger er i dit synsfelt. Fokus på ønsket om, og lad frygten forsvinde ud af stedet. Hvis du kan flytte din opmærksomhed på dit ønske og din kærlighed til spillet, vil det kastet ud frygten for re-skade.

Sæt disse fire nøgler til handling, mens du en gør din fysiske genoptræning, og jeg lover, at du vil genvinde 100% psykologisk. En fuld tilbagebetaling vil gøre dig til en bedre atlet, og vil hjælpe dig med at udføre på dit højeste niveau
.