Golf Mind Play: The Gremlin indersiden af ​​dit hoved

Er negativ tænkning få dig til at miste tilliden til dit spil

Da hjernen styrer kroppen &';? s handlinger, kan vi antage, at positiv tænkning producerer positive resultater. Desværre, positiv tænkning er ikke altid let at komme med, især i et samfund, hvor selv-afskrivninger sidestilles med beskedenhed. Du er nødt til at lære at undertrykke den lille skabning, der inkarnerer negativitet – den gremlin i dit hoved. Det Gremlin er ansvarlig for at sende negative budskaber, der forårsager os til at kritisere os selv og miste tillid til vores evner. Jo mere vi giver efter for Gremlin, jo mindre vil vi lykkes.

Er du sætte dig op for fiasko?

På golfbanen, vises din gremlin, når du har allerede mentalt sætte dig op for fiasko. Et eksempel er tee off mens der er en flok mennesker ser. En fælles frygt som deles af mange spillere i denne situation er, at de vil genere sig ved skæring bolden eller ved scuffing det bare fra tee. Med tanker som disse gennemtrængt i dit sind, er spillerne faktisk sætte sig op til at gøre præcis, hvad de frygter vil ske. Når spilleren &'; s tanker forårsage hende til at slice bolden, kan hun mumle for sig selv, “ du idiot, hvad gjorde du rammer, der skød for &"; eller “ Jeg har altid ramt en dårlig bold, når folk ser &"; Problemet er, at spilleren allerede har sat sig op til fiasko, før hun selv havde henvendt sig til tee. Hun bukkede under for et negativt resultat ved at lytte til den gremlin inde i hendes hoved. Mens dvæle ved negative forslag, spillerne bruge op dyrebar mental energi, der kunne være mere effektivt anvendes på positiv tænkning, der resulterer i at udføre en stor skud. Ved at lytte til din gremlin du faktisk ændre kemien i din hjerne og skaber spændinger i kroppen. Golf er et spil flow og føler, og det er næsten umuligt at ramme et godt skud, når din hjerne kemi er årsag dig at være anspændt. Blokere din gremlin tager praksis, men i det lange løb at lære at erobre destruktiv tænkning vil gøre dig til en mere sikker spiller, og giver dig mulighed for at nyde dit spil, selv når du &'; re ikke spiller dit bedste

<. b> Tør tavlen ren!

Hvis du sender til negative tanker, bliver de yderst vanskeligt at overvinde. Det centrale er at få kontrol over dine tanker ved at erstatte pessimisme med optimisme og ved at erstatte de negative forslag med sætninger, der ligner, “ Jeg kan gøre dette, &"; eller “ Jeg kan svinge med den perfekte tempo &"; Du kan recitere disse tanker lige så let som den onde gremlin kan sy nye negative. Ved at fremmane en positiv holdning, hvor du normalt ville have en negativ impuls, du &'; ll viske tavlen ren og give dig selv en fair chance til at ramme en god bold, og ender med at føle dig godt ved slutningen af ​​dit spil

Tip

1. Lær at undertrykke din indre negativitet. Anvend din mentale energi mod at holde fokus på den nuværende.

2. Hold tvivl ud af ligningen, tillid til dine egne evner, og vide, at du har magt til at gøre det ske.

3. Husk at nyde dit spil, selv når du &'; re ikke at gøre dit bedste. Hvis du sender til negativ tænkning, vil positive tiltag aldrig føre
.