Drive - The Ultimate Athletic Attribut & Mental Skill

Hvorfor er nogle atleter konsekvent excel, når spillet er på linjen, eller når ldquo &; pres &"; af konkurrencen synes at være på deres hårdeste, mens under de samme betingelser, andre udfører inkonsekvent eller er nogle gange på deres værste? Hvorfor har så mange atleter ofte klarer sig bedre i praksis end de gør i konkurrencen? Og hvad er den ene ting i sport, der oftest adskiller vinderen fra andenpladsen? For så mange atleter, er svaret på disse spørgsmål er ikke noget mysterium – forskellen ligger inden for de utrolige 3 1/2 lbs af elektrisk energi, kraft og potentiale mellem vores ører – vores sind. Målet med næsten hver mental træning boremaskine og Peak Performance dygtighed er at styrke og forbedre Composure, Koncentration og tillid. Disse tre &'; Cs &'; af Peak Performance er højeste i deres indflydelse på sport relaterede ydelse. Trace roden af ​​næsten alle positive eller negative sportspræstationer oplevelse, og du vil finde en eller flere af disse variabler. Men der er en anden &'; C &'; af Peak Performance, der er lige så vigtig – og det er vores forpligtelse eller Drive. Den store Bill Russell, en af ​​de største vindere i historien om alle sportsgrene - vindende 11 NBA Championships i 13 år - sagde engang, at “ i hjertet af en mester har at gøre med dybden af ​​vores engagement &";
.

Af alle de anerkendelser og sport skribent &'; s superlativer til at beskrive Miami &'; s første NBA-mesterskabet, de fleste har fokuseret på Dwayne Wade &'; s fantastiske vilje til at vinde, drive og engagement i hele serien. Han er helt sikkert fortjener ros. Hans 157 point i alt i løbet af de sidste 4 spil, herunder hans Final &'; s. MVP clinching 36 pkt, 5 hjælpe, 4 stjæle, 3 blok mesterskab vindende præstation gør ham værdig. Endnu, da vi undersøger Dwayne &'; s karriere lidt tættere vi finder, at den egentlige årsag bag Miami &'; s første NBA Championship har så meget at gøre med hans tilgang og engagement i sin karriere, end hans NBA Afsluttende &'; s heroics. Dwayne har på kun 3 korte år øget sin karriere scoring gennemsnit fra 16,1 til 27,2 pts. per spil. Hans FT% er steget fra 74,7% til 78,3%, hans FG% fra 46,5% til 49,5%, hans stjæler 1,4-2,0 per spil, og hans rebounds fra 4,1 til 5,7 per spil – alle med kun en mindre stigning i minutter pr spil spilles. Disse typer af resultater og forbedringer er ikke resultatet af ture til indkøbscenter, fine restauranter og dovne eftermiddage spille X-Box. Disse typer af forbedringer er resultatet af blod, sved og tårer i tomme fitnesscentre med en seriøs forpligtelse til atletisk ekspertise og løbende forbedringer. Som journalister, ventilatorer, NBA GM &'; s og rutebiler diskutere strategi, kemi, samt udviklingen af ​​deres udkast pick, er dette niveau af engagement, som i sidste ende vil afgøre den fulde virkning, at hver spiller for nylig valgt i 2006 NBA Udkast vil have på deres hold og ligaen.

Kun vindende engagement og motivation vil bringe det bedste frem i enhver atlet

Uden tvivl, dit niveau af engagement, ofte kaldet motivation eller køre, er antallet # 1 indikator for, hvor langt du vil tage din sport – fra Skole til staten, National, og VM, olympisk guld, eller i Hall of Fame. Motivation forudsiger længder, du vil gå til at forbedre og excel – både fysisk (færdigheder og atletiske) og mentalt (mental træning færdigheder). Du kan blive den mest kvalificerede atlet i verden, med de mest begavede atletiske, der besidder den mest naturlige Peak Performance Composure, Koncentration og tillid; og alligevel, uden motivation, alt dette betyder intet. Talent ville være spildt. Hvis du ikke har noget ønske om at opnå ekspertise i din sport, du aldrig vil – det &'; s så simpelt er det. Motivation stammer fra en dyb kærlighed og passion for sporten, du spiller og en dyb konkurrencedygtig drev. Den passion er noget, der kan udvikle sig over tid eller det kan altid har været der – fra det første øjeblik du hentet den bold, og den første gang, du nogensinde trådte ind på denne ret … der var en følelse af noget dybt inde i dig kommer i live. For nogle atleter, det er rent spændingen ved konkurrence, der gør dem til at føle sig i live.

Men enhver diskussion om spil tid motivation niveauer bør altid omfatte to niveauer af ansvar - et niveau for trænere og en for atleterne. Nogle trænere er verdenskendte for deres evne til at levere den ultimative &'; pre-game snak, &'; og nyde at se deres hold låse modstandere med fire kvartaler i ærefrygtindgydende intensitet. Men det problem, at mange busser står overfor, er konsistens. Det samme sæt af &'; magiske ord &'; der fungerede så godt for et spil, der ofte vil ikke arbejde for en anden, og hvert træner har til tider trak deres skuldre under et ekstremt vigtig kamp samtidig beder, “ hvor i verden er intensiteten? Jeg troede, vi forberedt så godt &"!; Det er her, de atleter skal påtage et ansvar.

Fastholdelse Forpligtelsesbevillinger Niveauer

Følgende 3 &'; hurtig &'; tips vil hjælpe enhver coach eller atlet opretholde en voldsom grad af intensitet og høj motivation niveau, uanset om indstillingen er en 6 am praksis, eller det største spil af året.

1. Inspire idrætsudøveren med en vision:

Den store essayist Jean La Fontaine skrev “ når hjertet er fanget, umuligheder forsvinde, &"; og i få arenaer er dette mere sandt end i den atletiske arena. Atleter ønsker at vide, og har brug for at vide præcis, hvad de skal skyde efter. Som coach, don &'; t bare bede atleten til at lede – fortælle dem præcis, hvordan du vil have dem til at lede (on-domstol? off-domstol? Vocally? Af Action? Ved at undervise? Ved at vejlede? Ved at inspirere andre? ..... Vær specifik!). Generelle og ikke-specifik retning fører til &'; generel og uspecifik &'; resultater. Hvis du er en atlet, don &'; t bare tale om slutningen af ​​året mesterskab … inspirere og udfordre dig selv med meget specifikke forventninger og mål, der relaterer til den meget specifikke rolle du vil spille i mesterskabet drev. På hvilken måde vil du bidrage offensivt (hvilke særlige kompetencer vil du bruge til at bidrage?). Hvad med defensivt? Hvad er din handlingsplan for at udvikle disse særlige kompetencer?

2. Set mere &'; Performance &'; baserede mål end &'; Outcome &'; baserede mål:

Resultat baseret mål kun vedrøre kontrollerbare adfærd vs. resultatet baserede mål, der vedrører de faktiske statistik. som ikke altid styres fuldt ud. For eksempel, hvis en atlet sætter et mål om at skyde 50% fra den 3pt. Linje i det næste spil, eller holde en høj scoring modstander til enkelt cifre for spillet, kan disse faktorer til tider blive påvirket af en stor defensiv eller offensiv præstation fra en modstander. Manglende statistiske mål kan være demoraliserende og kan tilføje følelsesmæssigt pres til et spil eller playoff-serien. Dette er ikke at antyde, at &'; holde score &'; og indstilling kvantificerbare mål er dårlige ting at gøre. Tværtimod; undertiden denne type målsætning og sporing er helt afgørende. De fleste mål, bør dog være &'; ydeevne &'; relateret på en sådan måde, at de er baseret mere på fuldt styrbare elementer dvs intensiteten af ​​defensiv indsats, eller kvaliteten af ​​&'; se &'; eller koncentration, at atleten gav fælgen før hvert skud. Med fokus på de variabler, der er ansvarlige for 3pt. skudt faktisk går i (vs. resultatet af den faktiske skudt sig selv), kan ofte være så meget mere produktive og samtidig lindre eventuelle yderligere &'; pres &'; relateret til statistik.

3. Injicere mere sjov i praksis og spil uden at ofre intensitet:

Som det ofte sagt af mange atleter og deres forhold til deres træner &hellip ;. “ hvis de frygter dig i din tilstedeværelse, de vil hade dig i dit fravær &"; Ingen spiller nogensinde gav 100% intensitet i hver kamp i sæsonen til en coach, de hadede. Trænere og spillere skal finde kreative måder at injicere nogle sjove ind i en praksis eller spil. Kreativitet og sjov i praksis har også en fantastisk måde at modvirke pres. Trykket begynder og slutter i sindet af enhver atlet, og den fysiologiske reaktion på pres, at kroppen føles gennem muskelspændinger, korte /lavvandede vejrtrækning mønstre og generelle nervøsitet er intet mere end hjernen påvirker kroppen. Sjov kan modvirke stress og kroppen &'; s fysiske reaktion på stress i bemærkelsesværdige måder
.