Den indre Game of Tennis: Sådan Master din mentale spil

Den indre omgang tennis er meget vigtigt for din succes. Timothy Gallwey skrev “ Inner Game of Tennis &"; mange år siden, og det var en banebrydende bog på det tidspunkt. Du bør læse den indre omgang tennis, hvis du ikke har.

Tim siger, at spillerne skal opnå færdigheder beherskelse først, hvilket betyder, at du skal lære de grundlæggende elementer i din sport. Når du spiller dit bedste tennis, ville han sige dit sind er stille med nogen forstyrrelser forårsaget af selvkritik eller over-analyse, såsom “ holde øjnene på bolden &"; eller “ bøje knæ &";

Den indre omgang tennis teori, at to modsatrettede tankesæt kæmpe om overherredømmet. En helt tennis sind giver din præstation at flyde fra kreativitet. Men når dit tennis sind er overaktiv, du tvinger dit spil,

Gallwey opsummerer sin teori den indre omgang tennis:

Selv One:. Den “ teller &"; tennis sind fyldt med selv-domme og kritik. Denne tankegang ønsker at over-styre din præstation

Self to:. Den “ handlingsmenneske &"; tankegang er den bedste tankegang for peak performance i tennis og sker, når du er fri og reagerer med dit spil. Denne tankegang gør det muligt at lade det ske

Gallwey &'; s. Mål var at hjælpe eleverne stoppe angrebet af selv en, så selv to kan være fri til at ramme skud frit. Han brugte et eksempel på “ Den indre Game of Tennis &"; Han ville have sine elever gentage cue ord, såsom “ back-hit &"; at suspendere forsøger /analytiske sind (selv- 1), så det kreative sind (selv 2) kunne gøre jobbet uden restriktioner.

“ Nøglen til bedre tennis - eller bedre noget - ligger i en forbedring af forholdet mellem det bevidste teller, Self 1, og det ubevidste, automatiske handlingsmenneske, Self 2. &";
~ Tim Gallwey

De fleste tennisspillere vil udføre deres allerbedste, når sindet er stille (ikke overaktiv) og fokuseret. Du &'; ll både udmærke sig i denne tankegang og har den mest sjov. Jeg anvender den indre omgang tennis principper med mine elever. Jeg underviser mine studerende om to vigtige tankegang: en lærende tankegang og en performance tankegang.

Når du er i en læringsproces eller praksis tankegang, er du forsøger at forbedre dine slag, hvilket er nødvendigt for at forbedre dit spil. Her er et stort problem med denne tankegang: perfektionistiske tennisspillere får “ fast &"; . i praksis tankegang og forelske sig i at perfektionere deres teknik

Når du spiller med en tillidsfuld eller ydeevne tankegang, du give dine evner til “ ske &"; instinktivt baseret på hvad du &'; ve lært i praksis. Forestillingen tankegang er den stille sind, at Gallwey taler om som selvstændige 2, som giver dig mulighed for at udføre instinktivt. Når du spiller i tillidsfulde tilstand, din præstation er på automatpilot.

Med din indre spil tennis under turneringer, tage væk lektion er du nødt til at spille i udførelsen tankegang. Don &'; t blive fanget af praksis tankegang under tenniskampe. Du &'; ll bruge mere tid coaching dig selv og analysere dine slag, som vil bremse dig ned på banen. Du ønsker at have en god balance mellem ydeevne og praksis tankegang at sætte fundamentet for en god indre omgang tennis
 !;