Hvad er de mest populære valg for forhøjelser Lodrette Øvelser?

For at hoppe højere, en atlet skal fokusere på styrke og hastighed. Af denne grund, er undervisere og de atleter udfører mange øvelser, der er gearet til at øge sådanne områder. Tilsyneladende er der næsten tonsvis af vertikale øvelser, der kan få dig hoppe højere, men lad mig fortælle dig alt, men de bedste 4 præferencer stigning lodrette øvelser, der næsten alle atleter og deres trænere udføre.

Hurdle Hopping
Dette er en af ​​de lodrette øvelser, der længe har været anvendt under uddannelse jumpere. Mens du udfører dette arbejde ud, er din hofte og dit knæ arbejde og koordinere med hinanden. Med dette, er knæene bliver parat til at støtte permanent hoppe, der er afgørende for jumpere for at nå deres mål.

Tuck Springer
Hvis du planlægger at øge lodrette øvelser for at hoppe højere, så har du fået at praktisere Tuck springer ekstra ofte end nogen andre øvelser. Du udfører denne lodrette arbejde ud ved at stå lige og mens du hopper du øjeblikkeligt få fat begge dine knæ mod brystet. Jo hurtigere og højere du udfører denne vil føre til en yderligere koordineret hoppe.

Bounds
Denne vertikale øvelse er gearet til at bestemme hastigheder og forbedre samme. Hvis du vil gøre det springende arbejde ud hele tiden, vil de lodrette og vandrette dele af din krop snart blive brugt til at acceptere konsekvenser. Derfor kan du være sikker på, at din udholdenhed simpelthen vil være størst.

Et ben Hopping
Hop på enkelt ben og jord på det samme ben. Det er kompliceret, men dette er en af ​​de stigning lodrette øvelser, som vil give dig mulighed for at klare sig godt i balancering.

Konklusion er der er masser af stigning lodret øvelser, du alene nødt til at træffe afgørelse om en række af de øvelser der er passende for dig. Hemmelighederne til at øge lodret er stabil praksis
.