Tennis Psykologi: Praksis Confidence vs. Match Confidence

Har du spiller tennis med et væld af tillid til praksis, men har problemer med at tage din praksis spil til kampe? Hvis ja, er du ikke alene. Mange af mine spillere er mere komfortable i deres praksis rutiner end i kampe. De mister tillid til deres slag, der fungerede godt i praksis. Jeg har for nylig modtaget følgende mentale omgang tennis spørgsmål:

"Hvordan kan du udvikle tillid til, at den uddannelse, du har gjort vil betale sig i kampe ... og udvikle tillid til, at du kan ramme at &'; forehand &'; eller &'; baghånd &'; &";

Lad &'; s starten ved at besvare et grundlæggende spørgsmål: Hvad betyder det at spille med tillid Når du spiller med tillid, du tillader dig selv at spille frit – du har tro? i din praksis Du don &';... t male på din teknik eller over træner dig selv i kampe, fordi du er sikker på, at du kan stole på din praksis Du skal bare reagere på bolden, vel vidende din træning vil bære dig

gennem praksis og gentagelse – en masse af det –. din krop lærer at ramme skud ubesværet, instinktivt Betydning med nok gentagelser og praksis, kan du hit skud uden at tænke over, hvordan at ramme skud du skal tænke på konkurrence som &ldquo. ; lukkede bog test &"; at bruge en skolearbejdet analogi Du &';. ve undersøgt (praktiseres) til testen. I konkurrencen, det &'; at s tid stole på, hvad du har studeret.

Hvordan din tillid nedbryde alle af en pludselig, når du spiller i en kamp? Mange mentale spil eller tennis problemer kan påvirke dit niveau af tillid til kampe. En mangel på tillid og få din tillid til ikke at dukke op. Ubeslutsomhed er en anden barriere for tillid. Frygt for fiasko kan dræbe den sundeste streger. Perfektionisme kan forårsage dig til at fokusere for meget på perfekte slag og ikke nok på strategi og spille smarte skud.

Hvad kan spillerne gøre for at forbedre deres lid til kampe?

Trust starter med at have en balance i din praksis rutiner. Øve den rigtige måde, vil hjælpe dig med at forbedre din tillid i kampe. Det centrale er at praktisere som du konkurrerer. Du &'; ll ønsker at kopiere turnering situationer. Du kan spille flere praksis kampe eller tiebreakers. Enhver boremaskine til at hjælpe dig at reagere i praksis vil hjælpe dig i kampe. Brug øvelser, der tvinger dig til at arbejde på din fodarbejde eller blandes op skud. Du bør øve variere retning, fart og placering af dine billeder.

Og don &'; t analysere dine fejltagelser under en kamp – gem den til efter kampen. Når du analysere dine fejltagelser, du begynder at løbet coache dig selv. Du vandt &'; t fastsætte, hvad &'; s brudt under kampen. Fastsættelse kun fører til over analyse eller defensive spil
.