At Indtast Zone og Reach Peak Performance - Prøv Mindre

NASCAR mestre bruge en populær motto: "For at fremskynde, bremse." Det lyder måske selvmodsigende, men i mental spil coaching, jeg bruger en lignende motto: ". For at udføre bedre, prøv mindre"

Ligesom i auto racing, er det almindeligt for andre atleter at tro, at 110% indsats er den optimale vej til Peak Performance. Mange atleter skubbe det til det maksimale.

Racers forsøger at køre bilen til grænsen. Denne tankegang får nogle drivere til at overdrive deres bil og dermed gøre flere fejltagelser, mister værdifulde sekunder. Dette kaldes forsøger alt for hårdt, hvilket kan kortslutte din præstation.

no-nonsense Sandheden er, at forsøge alt for hårdt at toppe udføre rent faktisk kan bremse dig ned, fordi du laver flere fejl. De bedste atleter har lært at udføre med en følelse af lethed -. I det væsentlige forsøger mindre

-Champion atleter beskrive zonen, som hvis deres præstationer var let eller ubesværet

-Athletes med. frygt for fiasko tror, ​​de skal forsøge hårdt, tvinge det, og gøre det ske at vinde.

Hvorfor er der en enorm forskel i mentalitet mellem mestre og atleter, der holder sig tilbage af frygt for fiasko?

Under pres, kan sindet planlægge tricks. Dit * forsøger sind * eller analytiske sind ønsker at kontrollere ydeevnen. Dit sind registrerer en større grad af betydning i konkurrencen, "" Jeg havde bedre forsøge hårdt nu, så ved jeg ikke genere mig selv. "

Denne tankegang lyder korrekt og legitimt, når spillet er på linjen. Men mester atleter ved bedre.

Hvis du tror, ​​en kontrolleret præstation hjælper dig med at udføre godt, du er forkert. Træning er kontrolleret, og kan være svært. Din præstation skal flyde fra din træning og føler ubesværet. Det betyder, forsøger mindre.

Champion atleter ved, hvordan man finder den rette balance mellem at forsøge og lade det ske. De har tillid til, hvad de har gjort i praksis at forberede sig til konkurrencen.

Ligesom i væddeløb, skal du finde den perfekte balance mellem maksimal hastighed og indsats. Jeg kalder dette ubesværet hastighed i væddeløb

Du ønsker at udføre på dit højdepunkt, men med præcision effortlessness -. Blottet for spænding, der kommer med at forsøge alt for hårdt. Dine mål bør være at opdage hvordan du presse dig selv til kanten, men samtidig finde ubesværet præstation.

Men før du kan udføre uden besvær, skal du først afdække mentale barrierer, der kommer i vejen for ubesværet ydeevne.

* Frygt for fiasko, angst og spændinger vil føre til over kontrol og forhindre dig i at udføre besvær! *

Perfektionist, stærkt motiverede og meget målrettede atleter er de atleter som kæmper mest med frygt for fiasko og forsøger alt for hårdt.

Jo hårdere du prøver, jo bedre du udfører, ikke? Forkert

Hvis du har en antydning af perfektionisme, frygt for fiasko, eller manglende tillid til din præstation, blokere dig din evne til at finde zonen for ubesværet ydeevne
 !.;