Tips til at vedligeholde din fertilitet

I dag er der flere kvinder bruger deres meget af livet i forsøget på at blive gravide. Timing er den vigtigste faktor i alle aspekter, og når det kommer til det rigtige tidspunkt at starte din familie skal du vide, at du gør alt ret til at beskytte og forbedre din fertilitet. Der nogle enkle trin, hvor du kan forbedre din fertilitet eller at gøre at blive gravid nemmere

Mange af os troede, at blive gravid er lettere ting at gøre, og de don &';. T indse, at gennemsnitligt par med 25 til 27% chance for at opnå graviditet hos hende hver cyklus. Bortset fra denne misforståelse er der en anden en så godt, at hvis der er noget problem i at undfange så er det &'; s for sikker kvinde &'; s skyld. Men i virkeligheden halvdelen af ​​de tilfælde af infertilitet skyldes mandlig faktor.

Hvis du ikke er i stand til at blive gravid efter et år med ubeskyttet samleje, betyder det, du er ufrugtbar og har brug for at træffe øjeblikkelige foranstaltninger for denne manglende evne. Omkring 1 i hver 7 par i dag lider under traumer af infertilitet og tager længere tid end et år at blive gravid. Så hvad kan du gøre for at bevare din fertilitet? Nå der er mange måder, hvorpå du kan forbedre og vedligeholde din fertilitet, såsom frugtbarhed kost kan være meget nyttig i denne henseende. Til dette skal du don &'; t nødt til at huske nogle mærkelige opskrift og andre oplysninger. Her er nogle vigtige ingredienser, der bør overveje eller tilføje i din kost. For det første undgår Trans- fedt fødevarer, som de kan afskrække ægløsning og undfangelse eller kan have negativ effekt på fertiliteten. Disse er almindeligt præsenterer i stegte og forarbejdede fødevarer. Så undgå dem og tilføje naturlige fødevarer rige på næringsstoffer, folinsyre og antioxidanter.

Foretrækker plante protein end dyr én. Ifølge den seneste undersøgelse er det blevet påvist, at de kvinder, der hader den animalsk protein har mere tilbøjelige til at have fertilitet spørgsmål i forhold til dem, der er afhængige af vegetabilske proteiner.

Før planlægger at blive gravide, skal du kontakte din gynækolog eller planlægge en aftale med ham, fordi det er godt at sikre, at du er på vej ned den rigtige vej. Han kan lære dig om din cyklus, hvordan det fungerer, og gør dig fortrolig med dine chancer for at blive gravid. Du bør tage noget tid for dig selv så godt. Begynde at spore din cyklus at forudsige det meste af din frugtbare der er et sted mellem 7 til 20 dage.

Selvfølgelig opretholde en sund livsstil er den største vigtigt, når du kommer til at blive gravide. Det &'; s, at første par graviditet uger er meget kritisk, og nogle gange kan forekomme, før du selv indse, at du er gravid. Så det &'; s godt at undgå alkohol, tobak og lægemidler, der kan skade udviklingen af ​​baby. Koffein reducerer også kroppen &'; s evne til at blive gravide. Ifølge eksperten, 4 kopper kaffe på en dag skærer 26% af undfangelse chancer.

Du kan gøre motion, der gør dig stress relief og kan også søge efter frugtbarhed yoga programmer, der er specielt designet til at hjælpe par, der forsøger at blive gravide
.