Sojabønner kan hjælpe med maladie cardio

sundt hjerte kost er en afgørende kost til at overveje disse dage med en sådan masse individer kæmper højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk og også satserne for dødsfald som følge af ting som hjerteanfald og slagtilfælde resterende temmelig høj. henblik på at sikre dit hjerte, et sundt hjerte kost bør anvendes, som består af fødevarer, der er smart at spise og smart for dig. Hvilke typer af fødevarer kan hjælpe dig til at besidde en sund livsstil og hjerte uden at skabe du også uinteresserede i det? Antioxidanter (på fransk antioxydanter) er også nogle af den bedste del af en sund kost.

Soy har flere ernæringsmæssige fordele, fordi det indeholder protein, fibre og isoflavoner, der har en positiv indvirkning på kolesterol, knogletæthed, menstruation og menopausale symptomer på samme måde som forhindrer bundne kræftformer. det menes at være en overraskelse fødevarer ved kineserne, der mener, det vil kurere nyresygdom, væskeophobning, almindelige forkølelser, anæmi og bensår

Nem Mikroovn Soy Lasagne opskrift:.

Ingredienser:
£ 1 Lean hakket oksekød
32 ounce Spaghetti sauce
10 1/2 ounce Lite silke bløde tofu
1 Egg
1/2 kop Vand
10 Lasagne nudler
2 kopper del-skummetmælk mozzarella
ost, strimlet

Vejledning til Easy Mikroovn Soy Lasagne:

I mikrobølgeovn salatslynge, smuldre og brun hakket oksekød i 5 - 6 minutter på høj effekt. Dette bør drænes godt.
Tilsæt oksekød til spaghetti sauce. Braklægning
I en lille skål, kombinere tofu, æg og vand; slog godt
I bunden af ​​en 9 &"; x 13 &"; mikrobølgeovn skål, sprede en lille mængde af spaghetti sauce blandingen for at holde nudlerne klistrer. Nudler behøver ikke at blive kogt. Bryde dem i fadet til at passe, så et lag.
Hæld halvdelen tofu blandingen over nudler og top med halvdelen af ​​spaghetti sauce blandingen. Drys halvdelen af ​​ost over dette og gentag lagene.
Dæk fadet stramt eller bruge plastik, indpakning fadet i begge retninger. Kog på høj effekt i 8 minutter. Fortsæt med at koge yderligere 32 minutter på medium høj
Lad det stå 15 minutter og tjene

Ernæring Per portion:..

Kalorier 243 Protein 16,4 g, Kulhydrater 18,7 g, Total fedt 11,6 g, mættet fedt 4,7 g, Natrium 493 mg.

Der er en god varierer fødevarer på markedet, som kan spises i stedet for højt fedtindhold, høj natrium, højt sukkerindhold kost, som mange af os går på. Spise en masse sunde fødevarer kan resultere i et sundt hjerte (på fransk insuffisance cardiaque) ud som vægttab, klar hud, og færre sundhedsmæssige problemer, derfor er det godt værdi gør. brug for et sundt hjerte? begynde med at spise sundt
 !;