Hot flash relief: Kig ind i dit køkken

Der er intet at bekymre sig om overgangsalderen, når du ved, hvordan at få varmt flash relief. Hedeture er nogle af de symptomer, der gør overgangsalderen et mareridt for kvinder. Disse hedebølger stammer fra i kroppen og gøre overgangsalderen kvinde svede selv under vintre. Hvad er mere bekymrende, da kvinder i overgangsalderen don &'; t vide, når hedebølgen ville komme? De føler som om de har mistet kontrollen over deres krop. Det skyldes, at reduktionen i hormoner. Hormonerne begynder at reducere, så snart en kvinde træder i overgangsalderen, men hun føler den alvorlige situation, når de hormoner falder ud over kritiske punkt.

Igen jeg siger, at der ikke er noget at bekymre sig, som man kan få varmt flash lettelse i én &'; s køkken. Herunder E-vitamin i din kost kan reducere intensiteten af ​​menopausale symptomer og give dig varig lindring fra hedebølger. Det gode er, at E-vitamin findes i agurker, mango, brune ris, tidselolie, sesamolie, mandler og mange elementer findes i fødevarebutikker. To eller tre spsk fuld af sojaprotein to gange på en dag kan også give dig lindring fra hedebølger. Grønne bladgrøntsager planter er også siges at være nyttige i at reducere intensiteten af ​​menopausale symptomer.

Hvile og afslapning kan bringe ned menopausal ubehag og af denne grund menopausale kvinder rådes tager resten. Stress og arbejdsbyrde vil kun øge ubehag forbundet med menopause. Kvinder bør undgå stress og tage deres arbejde alvorligt. For yderligere at reducere ubehag, bør kvinder klæde sig i lag, så de kan udskyde et lag eller to, når de hedebølger forekommer. Arbejdende kvinder bør tage sig af deres påklædning, når de oplever overgangsalderen. Sætte på tung kjole som vandt &' broderede dragter;. T give nogen varm flash relief

Ved at korrigere din kost og livsstil, kan du sikre dig, at du don &'; t føler meget ubehag i overgangsalderen. Det er ikke muligt at fjerne de menopausale symptomer, men du kan helt sikkert styre intensiteten af ​​symptomerne og gøre overgangsalderen en leg. Hvis du overvejer at tage hormonbehandling så prøv nogle urter til varmt flash relief. Få en kinesisk urt fra din lokale helsekost butik og tage det som foreskrevet på emballagen. Hvis du don &'; t få nødhjælp inden for et par uger så er du fri til at gå til HRT. Men sandsynligvis ville du få fritagelse med kinesiske urter
.