Kan overgangsalderen være årsag Min Søvnløshed?

Jeg har altid roste mig på at kunne sove som en baby. Jeg sov igennem hunde barking, biler honking selv sov igennem en orkan én gang. Da jeg var træt, jeg simpelthen lægge sig ned og øjeblikkeligt faldt i søvn. Ingen problemer.

Så tingene ændret. Jeg fandt mig selv vende og dreje i stand til at få en fuld nætter søvn. Jeg strejfede huset på 2 AM udkig efter noget for at hjælpe. Jeg så kedelige shows på tv, der var sikker på at sætte mig ud. Kunne overgangsalderen være årsag min søvnløshed jeg spekulerede?

Selvom jeg var kun i peri-overgangsalderen staten en masse ændringer syntes at være sker i min krop. Jeg befandt mig at vågne op med angst og have søvnløshed næsten hver aften. Jeg talte med min læge, og fandt ud af at overgangsalderen kunne være årsag min søvnløshed og min angst.

Jeg følte flov og skamfuld. Efter alt hvad jeg havde undervist balance liv til mine klienter i årevis. Hvordan kunne det ske for mig

En række ændringer?; et træk, der sælger min virksomhed og starte et nyt, større operation til min mor alle kumulere samtidig min krop begyndte interne ændringer af sin egen var nok til at skabe disse uønskede bivirkninger .. Jeg skubber imod strømmen forsøger at få alt gjort og alle taget sig af, kører fuld fart fremad for at få min nye virksomhed i gang.
Så længe jeg ikke var at få en god nats søvn er det ikke ligegyldigt hvor hårdt jeg pressede. Her er hvad jeg har lært.
Livet kommer til at ændre sig. Din krop vil ændre sig, din virksomhed vil ændre sig, vil dine omgivelser ændre sig. Når du modstå forandring det er ligesom at skubbe denne enorme snebold op ad bakke. Jo mere du skubber, jo større bliver det, og jo mere du kæmper.

Embrace forandring.

Lyt til din krop og reagere i overensstemmelse hermed. Hvis du opdager, at du har brug for at udøve mere eller mindre eller måske bare på en anden måde, så gør det. Hvis du opdager, at du har brug for mere vind ned tid i aften, give dig selv den tid.

Spis forskelligt

opdagede jeg, at da jeg gik igennem overgangsalderen jeg kunne ikke længere tolerere visse fødevarer og drikkevarer. Alkohol af enhver type var sikker på at give mig hedeture, vække mig midt om natten badet i en kold sved og brænde op på samme tid. Menopause var faktisk forårsager søvnløshed. Hvis jeg betalt opmærksomhed og undgået disse indtagelse af bestemte fødevarer og drikkevarer ville jeg have lov til at sove meget bedre hver nat.

Praksis Afslapning og meditation

Jeg har altid gjort dette, men Jeg fandt, at jeg nu havde brug for at sikre, afspænding og meditation var en del af mit daglige ritual. Så meget en del som at børste mine tænder eller kæmning mit hår. Lytte til guidet meditation lydbånd bidraget til at slappe af mig selv når min angst niveauer var høje. Selvom overgangsalderen var årsag min søvnløshed fandt jeg, at jeg havde en masse kontrol over situationen
.