7 cellulite reduktion Øvelser

Cellulite er en hudlidelse, der normalt påvirker kvinder ikke som en medicinsk tilstand, men en naturlig tilstand forårsaget hovedsageligt af stigning i kropsvægt. Blandt de største årsager til cellulite er mangel på tilstrækkelig motion. Derfor, hvis du vil have din hud at være fri for cellulite derefter udføre daglige øvelser. Denne side fokuserer primært på nogle af de øvelser til at reducere cellulite samt at forebygge dens dannelse.

1. Udfør anaerobe øvelser

En af de største medvirkende faktorer i at komme af cellulite fra din hud er ved at gennemføre de anaerobe øvelser. Anaerobe øvelser er beregnet til at slippe af med cellulite fra din hud ved at forbedre dit stofskifte omkring kropsdele med bulk-fedt udvikling. Fordelen ved anaerobe øvelser er, at de er effektive, sikre og koster ingenting; sådanne øvelser omfatter arm løft og løfte vægte.

2. Udføre lunges

Praktiserende lunges er en af ​​de meget effektive procedurer for at komme af cellulite. Sådanne øvelser normalt sigte på de cellulite udsatte områder som balder og bagsiden af ​​lårene. Doing lunges omkring 20 til 40 gentagelser på daglig basis vil efterlade større forbedringer på en sådan måde, at cellulite vil forsvinde helt fra din hud efterlader ingen enkelt mark bag.

3. Øv løbebånd øvelser

Blandt de bedste øvelser til at reducere cellulite kører gennem løbebånd. Udover, spiller en vigtig rolle i fjernelsen af ​​cellulite fra dine hofter, ben, balder, lår og arme, der kører i trædemølle øger din puls.

4. Praksis Jogging eller Running

Hvis du seriøst ønsker at slippe af med cellulite fra din hud, så skal du udvikle en vane med at køre eller jogging mindst 10 til 30 minutter om dagen. Selv om denne procedure vil tage lang tid, før cellulite kan forsvinde, er det effektive til at fjerne cellulite fra dine lår, ben, balder samt hofterne.

5. Udføre Open Air Gå

Praktiserende open air walking er den bedste måde at slippe af med cellulite, som du vil bemærke forbedringer inden for en kort tid. Ved udførelse af open air walking du skal være aldrig forsigtige at overdrive det; bare gå så langt og hurtigere som du kan. Den bedste måde er at starte med korte ture en gang eller to gange om dagen.

6. Prøv cykling og spinning

Cykling samt spinning er en af ​​de bedste øvelser til at reducere cellulite. Det er bevist, at moderat bycling er i stand til at brænde omkring 70 kalorier i en kvinde, der vejer 145 pounds. Derfor spinning samt cykling er den bedste måde at slippe af med cellulite og er specielt anbefales til kvinder med svagere ankler og knæ.

7. Praksis Pilates

Kvinder, der har praktiseret Pilates har oplevet mærkbare forbedringer i cellulite forsvinden i løbet af en kort periode. Pilates øger hudens udseende på grund af forlængede muskler.

øvelse vil ikke kun hjælpe dig med at komme af cellulite fra din hud, men også bringe mange andre sundhedsmæssige fordele såsom forbedret omsætning, tilsætning af muskeltonus, reduktion af kroppens fedtstoffer og opbygge styrke samt udholdenhed. Efter de ovenfor diskuterede øvelser, der fjerner cellulite, vil din generelle hudens udseende forbedres; det opnår også målet om at fjerne cellulite ved at tvinge fedtstoffer til at sprede sig
.