Den hurtigste måde at tabe sig - Ting at vide

Hvis du er havnet her, er det fordi du er på udkig efter den hurtigste måde at tabe sig. Store nyheder, vi kan hjælpe. Ingen kan lide at spilde tiden, når det kommer til vægttab. Vi er alle optaget, og når vi beslutter det er tid til at kaste dem ekstra pounds, vi ønsker at gøre det hurtigt, og vi ønsker at gøre det sikkert. Vi kan hjælpe dig med at gøre det med den hurtigste måde at tabe sig

Den hurtigste måde at tabe sig er at:.
- Spise sundt

- Deltagelse i styrketræning

- Deltagelse i intervaltræning

Meget som de fleste af os vil gerne tro, at der er nogle store hemmelighed til vægttab, er der ikke. Den nederste linje er, at du skal bruge flere kalorier end du tage i, hvilket er grunden til sund ernæring og motion er løsningen på den hurtigste vægttab.

I modsætning til hvad mange tror, ​​behøver du ikke 8 timers langsom kedelige cardio hver uge. Faktisk, det er ikke den hurtigste måde at tabe sig. Cardio giver en kalorie underskud, som ikke hjælpe dig med at tabe sig, men der er en langt mere effektiv måde at komme dertil hurtigere. Du brænde fedt og opbygge muskler på samme tid! Det er den hurtigste måde at tabe sig

Alt for ofte folk bliver alle pakket ind i antallet af kalorier, de brændte, da i fitnesscentret. Der travlt med at gøre matematik. "Lad os se, at jeg var på løbebåndet i 60 minutter, så jeg brændte x kalorier." Problemet er der er 23 timer i dag, at du ignorerer, og det er ikke den hurtigste måde at tabe sig

Hvis du vælger interval træning, vil det øge dit stofskifte efter din træning, så du holder brænde kalorier hele dagen lang. Det betyder, at du rent faktisk kan klippe din træning tid med 50%. Så hvis du normalt træne 60 minutter nu kan du workout 30 minutter.

Det er virkelig ganske enkel. Start med at vælge en cardio aktivitet, som du kan lide at gøre. Derefter oprette blokke af tid, når du arbejder i et tempo, der er hårdere end normalt. Her er blot et par øvelser, der arbejder fantastisk til intervaller:

_ Svømning

_ Udendørs sprint - drage fordel af bakker

_ Løb på løbebånd

_ Faststående cykel

_ Cross træner

_ Elliptical

_ Jogging

_ Running

Gør hvad du kan lide at gøre. Hvis du kan lide, den stationære cykel så gør det. Hvis du kan lide at køre derefter køre. Det betyder ikke noget lige så længe du huske at ændre din rutine hver 3 til 4 uger. På den måde du ikke rammer disse plateauer så hurtigt.

Så alt der er tilbage at gøre, er at tilføje din styrketræning. Brug supersets, der er mini sæt med to ikke-konkurrerende (forstyrrer ikke hinanden) øvelser. Hver af dine supersets virker som det er et interval -. Det er her den sande fordel ligger

Hvis du følger denne plan, du kommer til at se gode resultater. Det er virkelig den hurtigste måde at tabe sig. Du er nødt til at uddanne sig til kun 45 minutter og kun 3 gange om ugen, så det er nemt og bekvemt. Der er ikke behov for dyre gym medlemskaber, og du kan nyde din nye krop. Nu hvor du har den hurtigste måde at tabe sig, hvad venter du på Restaurant  ?;