En ny tage på Boot Camp

En ny tage på Boot Camp

Boot Camp. 05:30 om morgenen. Parre disse idéer sammen og måske du tænker, "… Er du kidding Group motion, fem dage om ugen, før solen selv stiger??" David Krainiak, 35, smiler bevidst. "Jeg efficient en morgen person i starten, men nu Im afhængige at stå tidligt op," indrømmer han, "Jeg designede Michigan Adventure Boot lejre for kvinder. Og med arbejde og børn, 5:30 er det bedste tidspunkt for de fleste af kvinderne til at arbejde ud. " Med en 80% afkast sats, det ligner han har den rigtige idé.

"Jeg voksede op i en atletisk familie. Vi gjorde løber sammen og spillede sport," David forklarede. Samtidig konkurrerer i skole sport han så fordelene ved en sund, aktiv livsstil. Men når han ville gå til fitnesscentre, så han, hvordan skræmmende de kunne være, især for kvinder. Michigan Adventure Boot Camp er det eneste boot camp virksomhed med ekspertise til at arbejde med alle fitness og alderstrin certificeret af NESTA (National Motion & Sport Trainers Association). Instruktører er certificeret til at undervise efter de retningslinjer, David etablerede. "Ideen er at arbejde ud og have det sjovt," udtalte han. "Der er ingen råben eller nedværdigende. Du vil aldrig tvunget til at gøre noget, bare til at forsøge." Øvelser er modificeret til nybegynder, mellemliggende og avancerede niveauer. Du kan være øm efter en session, men du vil ikke blive såret eller i smerte. "Ideen er at udfordre dig selv til at gøre en forskel," David fortsatte. &'; Det er ikke bare motion; det er livsstil. Vi hjælper dig med at få de bedste resultater på kortest tid ved hjælp af motion, ernæring og motivation. "Deltagerne får dagligt e-mails med en udfordring, og tips om sund kost. Den formiddagens træning er detaljeret, således at kvinderne forstår, hvad de er gør, og endnu vigtigere, hvorfor. "Vi ønsker at uddanne kvinder, og sørg for at de får mest værdi. I årevis har øvelse udstyr virksomheder talt om spot reducere, og det er bare ikke muligt. "Afklaret han," Men du kan tone og stram til at se og føle sig bedre. "

Hver boot camp kører fem dage om ugen i fire uger. I sommeren, de er holdt udenfor, bevæger sig inde, når den .. vejret ikke samarbejder Lige nu lejre danner i Novi og Royal Oak med yderligere lejre planlagt til at starte senere Sammenlignet med en personlig træner, er sessioner rimeligt prissat på $ 299 ¾. kun $ 15 om dagen Siden træning udnytte af hvad der er allerede er i miljøet, såsom bænke, træer, kantsten og bakker, alt hvad du behøver at medbringe er en yogamåtte og to 5-pund håndvægte. Hver klasse starter med omgange og socialt samvær, efterfulgt af fem minutter af dynamisk opvarmning bestående af stretching med bevægelse. Den vigtigste træning kan omfatte spil, kredsløb og partner øvelser. Musik, der er designet til at udøve, holder alle går. Timen slutter med en cool ned. Og som sessionen skrider frem, bliver det mere udfordrende. Men "du vandt 't være at løfte store dæk eller bygge løs vægt ", David forsikrer. "Toning, opbygning af styrke og brændende fedt er i fokus." Salg

Ifølge David, "Sammenhæng er nøglen. Lav små, praktiske, bæredygtige forandringer og du vil se resultater. For eksempel skåret ud to læskedrikke og dag og i et år, kan du miste 30 pounds. Find ting, der fungerer for dig, og du kan holde sig til det. " David tilbyder også indkøbskurv ture. Han vil møde dig på købmand, og du vil gå gangene sammen for at lære at shoppe og læse etiketter. Og du vil finde, hvorfor butikker placerer visse fødevarer i øjenhøjde. For at hjælpe med at få dit køkken i orden, vil David kommer til dit hjem for et spisekammer /køleskab raid, hvor du vil tage alt ud, lære at træffe bedre valg og organisere din plads til at lagerføre det mere effektivt. En af hans foretrukne ordsprog at understrege vigtigheden af ​​motion kombineret med god ernæring er, "Abs er lavet i køkkenet." Du kan ikke spise dårligt og forvente store resultater, uanset hvor meget du arbejder ud.

Et vidnesbyrd fra deltager Kristin Daniels siger det hele. "Michigan Adventure Boot Camp er ærligt den bedste gave jeg har givet mig selv Det er motiverende, stimulerende og udfordrende ….. Alt min gamle rutine manglede Det jumpstarts min dag, og jeg har mødt en vidunderlig gruppe af kvinder fra alle samfundslag I. . modtage dedikeret personlig instruktion - jeg kunne ikke bede om noget mere i en øvelse program Du er nødt til at gøre det for dig selv "
. .