6 omkostningskraevende Misforståelser om KVINDER'S VÆGTTAB:

Kære Moms,
vælge at komme i form og leve en sund livsstil isn &'; t let. Hvorfor? Fordi du konstant bliver bombarderet med vildledende reklame, forvirrende krav, og simpelthen dårlig information. Fra super lave priser til ukvalificerede &'; guruer &'; og i nærheden af ​​værdiløse metoder, hvordan kan du nogensinde finde en kvalificeret, kompetent professionel ernæring og fitness-ekspert for at følge og hjælpe guide dig?
Denne artikel vil hjælpe. Det omfatter en del af en seks del serier. Serien omfatter;

• 6 Kostbare Misforståelser om Kvinder &'; s Vægttab

• 7 spørgsmål, du bør spørge dig selv, før en eventuel kost eller fitness plan

• 8 Fejl Moms Lav Når forsøger at tabe

• Potions, piller & Promises: En guide til de Lies, Whys & Sludder der pumpes, Dumpet, og pulveriseres ind i din hjerne!

• Sådan Undgå 4 Beauty & Sundhed Ripoffs!

• Forskellen mellem &"; Ikke at have nok tid &"; og &ldquo, under Korrekt Time Management &";

6 omkostningskraevende Misforståelser om KVINDER'S VÆGTTAB:

1. Du er nødt til at deltage i en gym at tabe
- Selv om det &'; s. Rigtigt, at en tur på løbebåndet forbrænder kalorier, betale for en dyr gym medlemskab er ikke obligatorisk for at kaste pounds. Vægttab er et simpelt spørgsmål om kalorier i versus kalorier ud. Din succes er primært baseret på ernæring! Men, kan du nemt få i en høj intensitet, målrettet toning træning i dit eget hjem uden at købe noget udstyr.

2. Stofskifte bremser med alderen
- Gode nyheder:. Selv om de fleste af os har tendens til at tippe skalaen lidt mere med hver passerer fødselsdag, kan &' vægtforøgelse; t være skylden på aldring alene. Tværtimod, de fleste mennesker tager på i vægt, når de bliver ældre på grund af tab af muskel, hvilket er, hvad bestemmer deres hvile stofskifte.

3. Carbs gør dig fed
-. Med al den malarkey går rundt om den måde kulhydrater påvirke, hvor meget du vejer, er det svært at vide, hvad jeg skal tro længere. Forvirringen kan skyldes det faktum, at så mange højt i kulhydrater komfort fødevarer er også høj i kalorier. Men nu mere end nogensinde, er forskning dukker op overalt forklare, hvorfor vi egentlig skal spise kulhydrater – hver dag. Din bedste tilgang til at opretholde et kulhydrat balance i din kost er at vælge sunde versioner, som frugt, grøntsager og fuldkorn. Og sørg for at de kun udgør en tredjedel eller mindre af hvert måltid.

4. Drikkevand = tabe
- Vand er en forudsætning for liv, men det &'; s ikke en tryllestav til vægttab. Forbrug af vand erstatter andre drikkevarer, derfor reducere kalorieindtag. Med andre ord, det &'; s ikke selve vandet, der fører til vægttab. Bedste kost tip: Swap sukkerholdige saft og sodavand for et glas H2O

5. Spise sund mad vil automatisk medføre vægttab
- Du så det i nyhederne i år:. "Mennesket Eats Twinkies i 10 uger, taber 27 pund." Hvordan &'; d han gøre det? Ved kun at spise 1.800 kalorier i stedet for sin sædvanlige 2.600. Sure, mistede han to-og-en-halv måned &'; værd af næringsstoffer – som kunne ikke &'; t har gjort store ting for hans krop og sind funktion – men han viste sig også, at når det kommer til vægttab, det &'; s kalorier forbruges der tæller. Lektionen? Portion kontrol er lige så vigtigt til vægttab som mad valg.

6. Fast Food er en bandlyst
- Dette er en Ja, og en nr Simpelthen fordi de fleste mennesker, der indtager fastfood ofte don &';! T spise en sund, nærende kost generelt. Men, i lejlighed, at du er ude og ikke har andre muligheder, Fastfood kan faktisk arbejde. Kig efter et måltid med ikke mere end 400 til 500 kalorier; ikke-paneret og ikke-stegte fødevarer; måltider, at funktionen mindst tre fødevaregrupper, herunder, men ikke begrænset til, fedtfattig mejeri, grøntsager og en mager protein ligesom grillet kylling; og bestille fødevarer med krydderier på siden, så du kan tilføje små mængder selv
.