Slippe af med uønsket cellulite og motion det Off

Vores kroppe begynder at ændre sig i puberteten, og det er da, at vi begynder at lagre mere fedt, samt få flere muskler. Når dette fedt er produceret, kan det begynde at bosætte sig i områder og skabe lommer. Disse lommer ser ujævn, når vi ser dem i et spejl og findes typisk omkring lår, balder og hofte områder. Dette fedt kaldes cellulite og du kan fjerne uønsket cellulite og motion det væk med en god workout regiment.

Disse små fede lommer tendens til at hænge ud i områder, som ikke får meget brug. Cirkulationen i disse steder ikke er så god som andre pletter på kroppen. God omsætning kan hjælpe med at forhindre ophobning af fedt, så at øge den i problemområder vil helt sikkert hjælpe. For at opnå en ordentlig omsætning, kredsløbstræning samt styrketræning er fremragende idéer og er den bedste øvelse for cellulite ramte områder.

Før du starter alle de intense sved sessioner, er det vigtigt du varme op din muskler første med stretching. Lys stretching vil få blodet flyder og pumpe. Dette er en fantastisk måde at hjælpe med at forhindre skader og forberede dine muskler for anstrengende aktiviteter.

De bedste øvelser til at slippe af med cellulite og brænde kalorier, er forskellige hjerte-kar-træning. Gåture, hastighed walking, jogging og løb er alle store og så er cykling, dans rutiner og aerobic. Disse arbejde, fordi de brænder kalorier hurtigt, når kalorier forbrænder de fører til fedtforbrænding og derefter mindre fedt lommer på kroppen.

For at stimulere alle områder af kroppen, herunder dine muskler, knogler, organer og led , prøv yoga. Yoga er en fantastisk måde at indarbejde en fuld legeme træning der stimulerer alt inde i os og producerer stor blodgennemstrømning. Ud over øget blodgennemstrømning, vil du forbrænde kalorier og fedt, som vil reducere de ujævne dele.

Sammen med cardio og yoga, bør du begynde en styrketræning regiment. Lunges er gode til at arbejde dig indre og ydre lår samt dine balder og ben. Forward lunges, side lunges og walking lunges er alle nyttige indstillinger.

Gør øvelser til at slippe af med cellulite er en sikker, naturlig og effektiv måde at se resultater. Det kan tage lidt tid, men resultaterne er værd at vente. Når du har opnået dit mål, er det bare et spørgsmål om at bevare dit hårde arbejde. Sørg for at du tjekke med en læge eller sygeplejerske, før opstart af en alvorlig træning rutine, og derefter igen, hvis du bliver såret
.