Hvordan at slippe af menstruationssmerter hurtigt og nemt

Periode smerte kan komme i mange former. De værste klager tendens til at være oppustethed, kramper, voldsom blødning og humørsvingninger. Uanset hvad dine symptomer er dog, faktum er, at de kan være irriterende eller selv midlertidigt invaliderende. Hvis du ofte finde dig selv fast i sengen på grund af den følelsesmæssige eller fysiske ubehag i din menstruation, du har brug for hjælp. Det er derfor, du vil blive glad for at vide, at der er mange måder at komme af perioden smerter hurtigt og nemt

starte ved begyndelsen:.

Først og fremmest, er du nødt til at starte på begyndelsen. Det betyder, at undersøge din livsstil. For eksempel, hvis du ikke får nok motion, ikke får nok søvn eller har dårlige vaner, såsom at drikke eller ryge, vil du sandsynligvis have mere tid smerte end andre kvinder. Undertiden blot oprydning din livsstil og være mere aktiv kan lindre eller forebygge større menstruationssmerter

ændre, hvordan du spiser:.

Det kan også være nødvendigt at ændre, hvordan du spiser, især omkring den tid, af din menstruation. Det er vigtigt at få en sund forsyning af vitaminer og mineraler i de fødevarer, du spiser. Calcium, magnesium og vitaminer, såsom vitamin A, C og E, kan alle være nyttige til at reducere menstruationssmerter. Faktisk kan mange af disse vitaminer og mineraler reducerer oppustethed, kramper, og humørsvingninger.

Nogle vitaminer og mineraler, især magnesium, kan endda hjælpe med at kontrollere mængden af ​​blod du mister under dit periode. Så hvis kraftig blødning er ofte et problem for dig, bør du nok spise flere fødevarer, der indeholder magnesium. Faktisk kan få mere magnesium i din kost også være godt, fordi det kan forhindre dig i trang salte snacks, som kan føre til oppustethed. . Så kan det være en praktisk mineral til at behandle både PMS og din faktiske periode-relaterede smerter og problemer

Tag Kosttilskud:

Du kan ikke altid få alle de vitaminer og mineraler, du har brug for fra de fødevarer, du spiser. Desværre har mange af nutidens fødevarer, der ikke indeholder en masse vitaminer og mineraler. Hvad værre end det er, at mange af dem indeholder alt for meget salt og sukker, samt alt for mange kemikalier og tilsætningsstoffer. Så hvis du har brug en ekstra immunsystem løft eller du er mangelfuld i visse vitaminer og mineraler, kan du blive nødt til at tage et supplement.

Den anden gode ting ved kosttilskud er, at mange af dem indeholder også naturlige urter . En masse af disse urter med succes er blevet anvendt til behandling af PMS og andre helbredsproblemer i århundreder af forskellige kulturer, såsom de indfødte amerikanere.

For eksempel, hvis du er plaget af PMS-relaterede humørsvingninger, kan du ønsker at tage sort cohosh, Damiana eller aften primula. Alle af dem er med held blevet anvendt til behandling af humørsvingninger og periode og PMS-relaterede depression og disse succeser er veldokumenterede. Mange af dem kan også behandle smerter, smerter, kramper og oppustethed, blandt andre PMS symptomer.

Som du kan se, at komme af perioden smerter er hurtig og nem, når du ved, hvordan du gør det naturligt. Du kan ikke altid stole på medicin til behandling af et problem, i hvert fald ikke for længe. Hvis du vil have varige resultater så er du nødt til at genskabe nogle balance til din krop på en naturlig måde og behandle PMS smerter ved at rydde op de hormonelle ubalancer og andre spørgsmål, der forårsager dem
.