Overgangsalderen Matters på gym

Overgangsalderen Matters på gym

Der er mange kvinder, der beskæftiger sig med overgangsalderen spørgsmål, der melder sig til os for Bootcamp sessioner, og vi elsker at se dig her! Det er virkelig noget for dig at være stolt af, sammenføjning med andre for at skubbe dine personlige grænser og give opgaven alt du har fået.

Nogle damer, men få virkelig frustreret og slog sig op, mentalt. De tugte sig selv for ikke kører hurtigt nok eller længe nok, eller stadig har "jigglies" i deres overarme i slutningen af ​​de fire-ugers session. Og mens vi alle har en tendens til at være lidt hård ved os selv fra tid til anden, nogle damer bare ikke vil give sig selv en pause.

I dette indlæg, vil jeg tage et kig på nogle overgangsalderen betyder noget, at folk ikke ofte genkende. Der er nogle ting, der sker til kvinders kroppe som de bliver ældre, der er forskellige, men ikke nødvendigvis dårligt. Disse er ting kvinder har erobret gennem tiderne.

Lad os se det i øjnene, jo længere vi er på jorden, jo ældre vi bliver. Det er ikke noget, man kan ændre, selvom der er nogle ting, vi kan gøre for at gøre os selv ser yngre. Vi har en krop, og uanset hvor ofte vi vælger at kirurgisk ændre det, at kroppen er slidt.

Denne omstændighed alene burde hjælpe os med at forstå, hvorfor vi ikke får de samme resultater, vi bruges til at få fra vores træning. Under midtvejskrise, som kvinderne nærmer og passere gennem overgangsalderen, synes spørgsmål at blive værre. Deres stofskifte bremser på midtvejskrise, hvilket gør det sværere at tabe sig, og lettere at få den.

Og når en kvinde gør tager på i vægt i løbet af denne fase af hendes liv, det har en tendens til at gå til uventede dele af hendes krop – ligesom hendes nakke eller hendes mave. Det betyder, at vægten kan krybe op uden hende jeans størrelse går op, også. "Surprise! Du er firskåren."

Lige når hun føler sig deprimeret nok til at tage en god stiv skud (eller to) af skotsk whisky, opdager hun, at hendes tolerance for alkohol er faldet, og hun er på randen af falder i søvn før kærlighedshistorie ender

Så hun skifter til Baileys og kaffe, søger lidt koffein pick-me-up, kun til foråret vågen igen – og bo på den måde indtil 3 am. Men det er okay, fordi sengen er alt for varmt, alligevel.

Med alle disse kropslige forandringer og følsomheder opdræt deres grimme hoveder, er nogle kvinder stadig overrasket, når andre overgangsalderen spørgsmål foråret op. For eksempel, de bemærker, at deres prøvede og sande vægttab tricks ikke fungerer længere, så springe morgenmaden at forkorte spise cyklus bare gør dem spise meget mere til frokost og middag. Eller hvis de spiser morgenmad til at kickstarte deres stofskifte, de opdager de bare ønsker at holde spise hele dagen lang indtil sengetid.

CH-CH-ændringer. Du ønsker at være en anden kvinde. Tiden kan ændre dig, men du kan ikke ændre tiden. Og det er at sparke din røv røv.

Jeg har en god ven, der har været igennem alt dette, og komme ud på den anden side en smuk og glad kvinde. Hendes råd til andre?

Bootcamps og gym besøg bør være for dig, ikke for varm pizza levering fyr.

Fysisk træning er nyttigt for dine knogler og koordinering og blodtilførslen til alle dine lemmer og din hjerne. Du behøver ikke at arbejde ud som Rocky at nyde en masse fordele.

Du vil gøre ondt. Men hvad så? Bare ikke overdrive det, og altid følge lægens råd

Bo med det, fordi fysisk sundhed vil hjælpe dig til at nyde resten af ​​dit liv – . og med lidt held, der tilføjer op til en hel år mere

Du skal ikke forvente at ligne Cher, eller Linda Evans, eller nogen af ​​de andre … stærke kvinder. Din hud kommer til at synke, dit ansigt kommer til at rynke, og dine øjne kommer til at tåge op.

Du kan gå få nogle plastikkirurgi, eller du kan bruge din tid og penge at gøre ting, du elsker, fordi din overgangsalder spørgsmål har kun ændret dit udseende – og beskæftiger sig med dem har gjort dig endnu stærkere og mere smukke inde
.