Everyday Motion

Du er velsignet med evnen til at vågne hver morgen og sæt om din virksomhed for dagen. Ikke alene er du besat med æren af ​​at udføre dine passioner for livet og gøre, hvad der gør dig glad; du er også givet fireogtyve timer i hver dag for at få dine opgaver gennemført.

At holde fit er ikke anderledes end at børste dine tænder. Oprettelse af vaner, der understøtter dine mål er præcis, hvad vi forsøger at opnå. Dag efter dag, uge ​​efter uge er det vores partnerskab, der trives og dyrker en livsstil, der er på linie med din sundhed og wellness mål. Disse rutiner og mønstre, som vi dyrker kræver, at vi følger gennem hver dag for at fremme deres udvikling og skabe en plan for vores fremtid. Er det nemt? Nej. Er det kræver konstant indsats? Ja.

Så hvad kan du gøre for at fremme sammenhæng i dit træningsprogram? Lad &'; s tage tid til at gennemgå nogle almindelige, dagligdags trin, du kan følge op med at øge sandsynligheden for, at du vil deltage i regelmæssig motion i din fortsatte fremtid

~ Find en workout kammerat, der er villig til. walk-the-tur med dig og hjælpe hinanden langs
~ Sæt dine motion tøj natten før; sove i dem, hvis det hjælper dig til at følge op
~ Don &';. t se tilbage på tidligere adfærd. Det er en ny mulighed, en ny begyndelse, omfavne det.
~ Brændstof din krop med sunde valg, så du kan udføre for at de bedste af dine evner.
~ Find noget, du nyder at gøre og smil. Det er bydende nødvendigt, at du har det sjovt, mens du flytter.
~ Se godt ud. Hvis du kan lide at klæde bevægelse, chancerne er du &'; ll følge op
~ Journal din daglige bevægelser.. Efterlad ingen skridt ufortalt.
~ Hæng en inspirerende tøj i dit dressing område for at fremme den daglige deltagelse i bevægelse.
~ Vær stolt af dig selv for at prøve og belønne dine positive adfærd med behagelige incitamenter.

Det &' ; s op til dig. Hvad &'; s din smag, saftige konsistens, saftig pålideligheden eller saftig, aldrig svigtende regelmæssighed? Du kan foretage ændringer i dit liv til at nå dine drømme. Du kan gøre, hvad det tager, afskedige undskyldninger og arbejde hen imod de mål, du har envisioning. Tro på din evne til at træffe de rigtige valg, hold dig selv til en højere standard for modstandsdygtighed og træffe de rigtige valg, der er de eneste fornuftige alternativer til at nå dine ambitioner
.