Er du stresset af Omsorg for gamle forældre? 7 tips til at hjælpe dig nyde Holiday Cheer

feriesæsonen bringer traditioner, måltider, fester og gaver, der kan lyse op liv for os. For nogle pårørende, dog kan sæsonen være virkelig uudholdelig. Mange pårørende ønsker bare at komme igennem ferien og få det hele overstået.

Caregiving er stressende nok uden at tilføje alle de ekstra opgaver, der går med familiesammenkomster, gave køber, måltid planlægning, madlavning og andre aktiviteter.

Her er 7 tips til at hjælpe dig ikke bare overleve ferien men faktisk nyde nogle af ferie juble:

1. Start din egen tradition. Ofte føler vi bundet af tidligere ferie traditioner, men det behøver ikke at være sådan. Snarere end at invitere 20 familiemedlemmer og gæster til dit hjem, og lave mad til dem alle, så prøv en anden tilgang. Foreslå, at en anden vært Thanksgiving eller julemiddagen. Eller trække på hjælp fra venner og slægtninge til alt fra rengøring til tilberedning af mad. En potluck er en velkommen lettelse at få ferien middag gjort uden overbelastning nogen-tildele specifikke retter til dem, der havde de fleste nyder at forberede dem, og som sikrer, at hvert kursus, og forudsat ingen understreger.

2 . Udnyt shopping uden folkemængderne. Internettet giver en nem (og sjovt!) Måde at shoppe for mad og gaver uden at forlade hjemmet. Hvis du elsker katalog shopping, bruge dem til at planlægge dine gaver, oprette din indkøbsliste og holde fokus, når du går på indkøb - uanset om du vælger at købe online eller gå til butikkerne (ikke alle føler sig godt tilpas sætte kreditkortnumre i cyberspace) <. br>

3.Don't glemmer at planlægge tid for dig at nyde ferien. Må ikke få alle fanget i stress og jag krydse off hvert punkt på din "To Do" liste. Snarere end at se på disse ting som gøremål, kigge efter den glæde og sjov inden for hver oplevelse. Blokere tid til en favorit ferie aktivitet eller to, som du virkelig nyder, selvom du nødt til at bringe nogen i et par timer til at våge over din elskede.

4. "Alt med måde" er stor visdom at hjælpe dig gennem ferien. Fristelser er overalt-fra alkohol, til slik, godbidder og rige fødevarer. Forkæl dig med alle midler, men ikke over-forkæle. Med de ekstra krav til din tid, du ønsker at være det godt og sundt i hele sæsonen.

5.Expect det uventede. Ting vil ske, når mindst venter det. Som omsorgsperson, er du fuldstændig klar, hvor hurtigt tingene kan ændre sig. Lær at rulle med slag og acceptere hvad der kommer din vej. Ingen mening i at understrege over ting, der er ude af din kontrol. Se humor i enhver given situation og grine ofte.

6.Ramp dine øvelse rutiner. Hvis du kun får motion en gang eller to gange om ugen, så prøv at øge denne. Hvis du ikke har en rutine, nu er et godt tidspunkt at starte en. Gåture fem gange om ugen er en fantastisk måde at holde sig i form. Øge din aerobe aktivitet hjælper release frustrationer og sender dit hoved. Lad ikke vintervejr holde dig hunkered inde i dit hus-gå til et motionscenter eller fitness center, smide på nogle sne-sko eller skøjter, stå på ski eller bare finde et stort indkøbscenter, du kan gå i.

7.Take vitale og nødvendige pauser! Ideelt set bør plejepersonale har en daglig, ugentlig, månedlig og årlig pause.
Uanset om det er simpelthen en yoga klasse, meditation, læsning eller strikning eller komme ud af huset og gå på biblioteket, lokale museum, kaffebar, frokost med en ven eller en aften ud med venner til middag, en leg eller koncert, du virkelig har brug for disse pauser.

Og glem ikke din årlige ferie-Du bør tage en velfortjent ferie mindst én gang om året. Planlægge for disse pauser er helt afgørende. Det kan være nødvendigt at sørge for aflastning til din elskede eller trække på hjælp fra venner, familie eller hjem sundhed hjælpere, så du kan komme væk.

Lad ikke ferie juble passere dig ved. Ved at tage vare på dig selv, vil du være bedre i stand til at nyde ferien med dem, du holder af såvel som din egen familie.

Vi er alle gør det bedste, vi kan, og det er alt, der bør forventes af os. Happy Holidays og tak til hver eneste omsorgsperson, der hjælper aldrende forældre navigere det ofte udfordrende sæson af livet
.