*** Pårørende: Slip negative overbevisninger til at helbrede selvværd numre

Feeling manglende selvværd tager en utrolig vejafgift på vores effektivitet i at være pårørende – såvel som på vores egen sundhed og velvære. Når vi føler en mangel på selvværd eller selvstændig hensyn, vi er ude af rapport med vores indre selv.

Vores mangel på selvværd resulterer i et drastisk reduceret forbindelse med vores indre viden. Vi kan ikke få adgang til vores intuition (som Einstein kaldte det) om, hvad der er rigtigt for os at gøre. De negative opfattelser, vi dannet om os selv som børn – ofte den egentlige årsag til dårlig selvværd i både &mdash voksne og børn; holdes som overbevisninger i vores underbevidsthed. Desværre positiv tænkning eller endda visualisering på det bevidste plan ændrer ikke de dybt rodfæstede underbevidste opfattelser.

Der er flere teknikker, som har beføjelse til at frigive negative underbevidste overbevisninger og skabe nye, mere positive og hensigtsmæssige overbevisninger, og så at helbrede selvstændige værd spørgsmål. Jeg har brugt både The følelsesmæssig frihed teknik eller EFT (også kaldet “ aflytning &";) samt Psykologisk Kinesiologi. Lad mig dele nogle højdepunkter i disse teknikker, som jeg har brugt dem til at lysne min pårørende belastning

Nogle almindelige negative opfattelser folk holder på det ubevidste plan vise sig som kommentarer som, “. I don &'; t sagen. Jeg er ikke god nok. Hvad jeg siger gør ikke &'; t betyde noget &"; Ved hjælp af elektronisk pengeoverførsel, en aflytning teknik, der forbinder til meridianer (energi strømme) i kroppen, skal du trykke dig en række punkter på din krop, som du siger højt, “ Selv om jeg føler jeg don &'; t noget, jeg elsker og accepterer mig selv . &";

Brug af elektronisk pengeoverførsel metoden for at trykke, fortæller du en dybere del af din krop-sind, at du accepterer dine svagheder med kærlighed. Ved at acceptere dig selv som du er, du slipper disse misforståelser om dig selv, at du har haft i en menneskealder på det ubevidste plan.

Der er flere EFT guider til aflytning at forklare processen og vise dig, hvordan du gør det . Den bedste jeg har læst er den skrevet af Benjamin Schwarcz, MFT, tappe Joy: Meridian Tapping og Mindfulness, en enkel og effektiv metode til selvhjælp. For dybtliggende problemer, det er mest effektivt at arbejde med en elektronisk pengeoverførsel (Emotional Freedom Technique) Practitioner. På min hjemmeside www.authorBettyLSmith.com, du &'; ll finde et direkte link til det sted, hvor du kan finde mere information om Tapping Into Joy og købe det, hvis du vælger

EFT og Psykologisk Kinesiologi supplerer hinanden. . Hvor EFT er om at frigive negative opfattelser afholdt i det underbevidste sind som overbevisninger, Psykologisk Kinesiologi er en teknik, der hjælper det underbevidste sind at acceptere en ny positiv tro.

Psykologisk Kinesiologi eller Psych-K, er en praktisk metode til skabe venstre-hjerne højre-hjerne balance, ifølge grundlæggeren af ​​Psych-K, Robert Williams. I sit arbejde, opdagede han, at højre og venstre hjerne er nødvendig for at være i balance, for det ubevidste til at acceptere en ny tro.

(Der er en mere dybdegående proces, herunder muskel test, til at bruge denne højre og venstre hjerne afbalancering teknikker til at indføre en ny tro Men det &';.. sa niveau af kompleksitet uden for rammerne af denne artikel)

Lad mig dele en af ​​balance-begge-sider-af-ratet hjerne øvelser, som jeg har fundet mest værdifulde er at skabe et indre balance, der baner vejen for at indføre nye overbevisninger om at elske dig selv betingelsesløst.

Stå oprejst med dine øjne lige frem. Dit hoved bevæger sig ikke i denne øvelse. Hæv din venstre knæ og trykke på det med højre hånd. Flyt dine øjne til at se opad og til venstre. Frigivelse. Gør den anden side. Løft din højre knæ og trykke på det med venstre hånd. Samtidig flytte dine øjne til at se opad og til højre. Gentag begge sider femogtyve gange. Afslut ved at stå lige igen og hæve armene lige ud fra dine sider i skulderhøjde.

Lad dine arme til at bevæge sig i deres eget tempo til at danne en omfavnelse af dig selv. Som du gør det, siger til dig selv en af ​​de sætninger nedenfor.

De følgende udsagn kan være nyttige modgift til lavt selvværd og følelse dårligt om dig selv. Balancing begge sider af din hjerne, før du arbejder med disse udsagn kan gøre dem mere effektive erstatte forældede og giftige overbevisninger.

1. Jeg elsker mig selv betingelsesløst.

2. Kærligheden til Selvet sætter mig fri.

3. Kærligheden til Selvet gør det sikkert at være den, jeg er.

4. Kærligheden til Selvet helbreder mig

Held og lykke på din proces med at frigive negative følelser og healing din selvværd
. &Nbsp.;