*** Baby Boomers: Self Care er Core

Hvor mange gange har du sagt i afskeden med en person i samtale “ Pas &" ;. En hel del kolleger ende deres e-mails med “ Be godt &" ;. En af mine venner siger ofte til mig “ Har en positiv dag &" ;. Pas på, være godt, og har en positiv dag. Tall ordrer for et perfekt liv.

Self pleje er en forudsætning for sundhed. Nej, I &'; taler ikke om selvstændige centeredness, og heller ikke at være egoistisk. Og lad &'; s sætte spa-behandlinger, pedicure og shoppetur til side. De er aflad, der hører i pamper kategori. Vi &'; ll overveje dem et ekstra lag af pleje

Self pleje er opstået som et varmt emne i dag.. En eller anden måde er vi nødt til at blive mindet om at forynge os selv og genvinde glæden i vores liv. Egenomsorg er grundlaget for både at være til stede og bevæger sig fremad. Det &'; s finer mellem byggemodnede essentials og minimal aflad. Holde vores egenomsorg i skak og levende hjælper os med at navigere hårde terræner, når disse bump opstår

Når jeg hører nogen sige “. Susan er så bemærkelsesværdig, hun sætter alle andre først, før selv &" ;, det gør mig nysgerrig på hvilke fortjeneste, der har i en andens &'; s øjne. Hvis Susan holder på vej i den retning, før eller senere hun vil mødes med et niveau af fysiske, følelsesmæssige og /eller psykisk stress, der kan være direkte nedbryder.

Kunne du enig?

Stræb & overleve? I &'; d meget hellere være i den trives & live kategori. Wouldn &'; t du

Jeg lavede en 3 minutters video ved hjælp af mine fem Alive tjekliste til egenomsorg og ægte simpel daglig bevægelse. Betragt dem overskrifter. Du skriver resten af ​​historien. Husk du kan, selv hvis du glemmer, hvordan. Være reflekterende, være overstrømmende, udforske, være stille, spille, spørg, lære. Stoppe med at gøre, hvad du automatisk gøre og være nysgerrig nok til at tjekke ind med dig selv. Erkender, at ånd. Tænk på &'; ånd &'; i forhold til, hvordan vi er i denne verden, hvordan vi er til stede med hinanden og os selv. Hvis du er på vej den sunde måde, så disse vil helt understøtte dit valg.

Ønsker du at udforske flere bevægelser? Godt, I &'; ve medtaget yderligere 20 måder at få i dine daglige bevægelser, der ikke har noget at gøre med &'; motion &' ;. Hvad med det du har brug for et skub, eller nogle motivation til at komme i gang? Lad disse enkle 5 være din begyndelse, og vokse derfra.

Udforsk dine muligheder bevægelighed overalt. Dette er grundlaget for at være i live og kernen til egenomsorg. Når vi tager os af os selv alt andet vil følge
.