Sådan forhindrer Silent Disease - Osteoporose

Osteoporose er kendt som en tavs sygdom, fordi du aldrig vil vide, eller har mistanke om, at du allerede har det, indtil du har en fraktur. Selv om denne sygdom vil sandsynligvis slå dig i dine senere år, forebyggelse for denne sygdom er stadig det bedste våben.

For at undgå forekomsten af ​​denne sygdom, så tidligt som i en alder af 20 eller 30, du har brug for at indsamle oplysninger og vide, hvad osteoporose egentlig er. En tilbundsgående kendskab til denne viden vil absolut hjælpe dig med at forstå karakteren af ​​denne sygdom. Som et resultat, du kan gøre forebyggende foranstaltninger til at undgå at udvikle osteoporose.

Det er en kendsgerning, at osteoporose vil gøre dine knogler skørt på grund af manglende absorption af calcium. Det er alarmerende at vide en blid bump eller falde kan fraktur dine knogler, hvis de er sprøde. Af denne grund er det vigtigt for nogen at undgå denne knoglesygdom. Hvordan undgår det er bare enkel, bare læse videre for at vide nogle tips, der vil hjælpe dig forhindre forekomsten af ​​osteoporose.

Første ting er at lave noget research eller bedre endnu spørge rådgivning hos din praktiserende læge til at uddanne selv om sygdommen. Inkluderet i din søgen efter viden om knogleskørhed bliver de medvirkende faktorer for osteoporose-hvad der udløser denne sundhed sygdom til at angribe en &'; s knogler. Når du er klar over de forskellige årsager og medvirkende faktorer vil du have mulighed for at slippe af med det.

Så snart du har alle de oplysninger, du ønsker at vide, den næste ting du skal gøre er at spørge din læge til at give dig en knoglemineraltæthed test. Dette er for at kontrollere, om du allerede har osteoporose eller ej. Hvis du allerede har denne sygdom, vil det være nødvendigt for dig at have en regelmæssig knogletæthed check-up for at overvåge den betingelse, og at holde styr på forløbet af behandlingen. Den knogletæthed check-up vil også hjælpe dig med at fastslå skader forårsaget af denne sygdom til dine knogler. Denne måde ordentlig behandling kan administreres, og mere alvorlige knogle afkalkning vil blive bremset eller forhindres.

Desuden, er du nødt til at spise en masse grønne og bladgrøntsager samt frugt. Husk mælk er ikke den eneste kilde til calcium; du kan også få calcium fra forskellige frugter og grøntsager. Ordentlig kost er ikke bare nok; du også nødt til at gøre en masse motion hver dag for at gøre dine knogler stærkere samt hjælpe optagelsen af ​​calcium arbejde hurtigere
.