*** Januar-Fornyelse ... Igen?

Du kan fortælle, når det &'; s den tid igen. Et eller andet sted mellem de bizarre, Euro-stylet parfume annoncer før Xmas og speed-rap Super Bowl fladskærms salget, der &'; s den strøm af slankekure annoncer og gym medlemskaber før nytår &'; s Eve. Dette er for at minde os om, vi tilflugtssted &'; t levet den måde, vi beregnet

For det første skal vi spørge os selv:. Hvis dette foregår hvert år hvad betyder det fortælle os om, hvad der skete til sidste år &'; s resolutioner? At vi er nødt til at minde os selv til at sætte os de samme mål som sidste år? At stræbe efter at spise bedre. At tabe sig. At dyrke motion. Hvorfor er det vores natur at gøre beslutninger for at blive bedre uden faktisk at komme der? Og opholder sig der

Så lad &';? S starte 2010 med ti sunde og tilsyneladende mindre resolutioner, men dem, der vil være let for os at gøre og holde. Men hver vil føje til vores fysiske og psykiske velbefindende. Og hver kan blive byggesten til et fundament af livslang transformation. Nøglen til at gøre små ændringer i vedvarende vaner er simpelthen gentagelse. Øv.

Når du får en trang til en sød, spise et æble, og derefter vente fem minutter, og se, om trangen passerer.
Tag trappen i stedet for elevatoren.
Park ved . fjerneste ende af parkeringspladsen
Næste gang du spiser ude, efterlade mindst en tredjedel af din del bag på pladen
Don &';. t spise noget hvidt. Hold dig til tan – hele hvede, fuldkorn farve
Don &';... T snakke eller besvare cellen, mens du kører
Har en skål suppe, inden hovedretten
Har forbinding på siden, ikke hældes på salat.
Hjem hver weekend med en gåtur.
Træk vejret. Ved hver trafiklyset, tage en dyb udrensning åndedrag, fem sekunder indånder, fem sekunder ud.
Åh, og regel nummer elleve? . Gentage dem igen

Tags: Allan Hamilton, nytår, resolutioner, Super Bowl, hele korn
.