Hvis du er gravid, Her er nogle råd

Har du fundet i din graviditet, at du har så mange spørgsmål, og kan bare ikke synes at finde svarene? Hvis ja, er du ikke alene. Mange kvinder kæmper med at finde svar på nogle af deres mest grundlæggende spørgsmål i løbet af denne særlige tid. I denne artikel vil vi diskutere nogle af de spørgsmål, du måtte have, og tilbyde nogle nyttige tips så godt. Læs videre for at lære mere.

At være gravid kan være udmattende, fordi du gør alt for to. Et tip er at sætte farten ned og tage en kort lur, når du kan. Det vil være godt for dig og din baby, bare for at glemme alt om alt og tage en powernap til at forsøge at opdatere dig selv og tage en pause.

Forstå, at en kvinde med gennemsnitsvægt bliver nødt til at få mellem 25 og 35 pounds i løbet af deres graviditet. Hvis du er gravid med tvillinger at antallet vil stige til omkring 35 til 45 pounds. Hvis du starter ud overvægtig, du ikke forsøge at kost under din graviditet. Tal med din læge for at udvikle en sund kost plan for at sikre, at du og barnet får alle de næringsstoffer, du har brug for.

Det ser ud, når du er gravid, du bare vænne sig til at se ned på hævede fødder og ankler. Et tip til øjeblikkelig nødhjælp er at suge dem i koldt vand, vil du blive overrasket over, hvor hurtigt det virker, og hvor stor du vil føle. Bare suge dem i omkring tyve minutter, og du vil bemærke en øjeblikkelig ændring.

Kast dig ud i Kegel øvelser hver dag. Denne aktivitet kan forbedre dine bækkenbund, som påvirker din blære, tarme og livmoder. Kegels vil hjælpe med din levering, og de kan gøres næsten overalt, også i bilen eller på arbejde. For at gøre dem korrekt, bør du klemme ligesom du ønsker at stoppe dig fra at bruge badeværelset. Hold denne stilling i tre sekunder og derefter slappe af i tre. Gør dette i sæt af ti.

Når du er gravid, skal du sørge for, at du tilføjer omkring 300-500 kalorier til dit daglige indtag. Husk, at være gravid betyder, at du spiser for to, og det er vigtigt, at både du og dit ufødte barn fødes. Prøv at spise mad, der er sundt, såsom grøntsager og frugter.

Når du kommer til at få nogen form for test udført, skal du sørge for at lade lægen vide, at du forventer et barn. Mange kemikalier og processer, som du kommer i kontakt med, mens du er gravid, kan forårsage uønskede skade på barnet eller komplikationer med din graviditet.

Forstå dit helbred forsikringsdækning vedrørende prænatal pleje og fødsel. Nogle forsikringsselskaber kræver, at du til at pre-registrere før kontrol ind på hospitalet. Det er meget bedre at tage sig af eventuelle nødvendige papirarbejde et par uger før din forfaldsdagen stedet for at forsøge at huske din forsikring oplysninger mellem veerne.

Hvis du er gravid, stop skiftende kattegrus. Grunden kvinder bør ikke ændre kattebakker, når gravide er toxoplasmose. Katte er vært for toxoplasmose livscyklus, og hvis infektionen overføres til fosteret, kan konsekvenserne hos gravide kvinder føre til abort, fødsel abnormiteter og dødfødsel.

Hvis du er gravid, skal du stoppe med at ryge med det samme. Der er mange bivirkninger, der kommer fra at ryge, og det er bevist, at det kan have skadelige virkninger på et ufødt barn. Du kunne forårsage omfattende skader på dit barn eller endda har en abort, hvis du vælger at ryge, mens du er gravid.

At tage prænatal vitaminer er afgørende. Din krop har brug for ekstra ernæring før, under og efter din graviditet. Hvis du har planer om at blive gravid, begynder at tage disse vitaminer godt før. Hvis du allerede er gravid, er det ikke for sent at starte. Du vil stadig få fordelene ved det. Fortsætte med at tage dem langt ud over fødslen. I hvert fald indtil du stopper amning.

Som det blev nævnt tidligere i artiklen, kan det være svært at vade igennem alle de oplysninger, du kan høre om graviditet for at finde ud af, hvilke tips er sandt. Den artikel, du lige har læst tilbudt dig et væld af nyttige tips til at give dig den bedste information om, hvad du og din krop, går igennem
.